健身腰鼓竞赛规则第一章??总??则????第一条??宗旨????本规则旨在为全国健身腰鼓竞赛活动提供统一客观的评分法则为参赛者提供开展竞赛活动的依据为裁判员提供公正准确的评判标准是开展健身腰鼓运动的规范性文件????第二条??健身腰鼓含义????健身腰鼓是以传统腰鼓的基本动作为基础通过击鼓与身体动作结合的民族康乐型体育健身运动????第三条??竞赛形式与时间????采用规定套路和符合规则要求的自编
健身腰鼓竞赛规则????? 时间:2011-03-12? :? 来源:???第一章??总??则????第一条??宗旨????本规则旨在为全国健身腰鼓竞赛活动提供统一客观的评分法则为参赛者提供开展竞赛活动的依据为裁判员提供公正准确的评判标准是开展健身腰鼓运动的规范性文件????第二条??健身腰鼓定义????健身腰鼓是以传统腰鼓的基本动作为基础通过击鼓与身体动作结合的民族康乐型体育健身运动????
第二套健身腰鼓规定套路动作说明手册一开场引子步第1拍:左脚向左迈出马步蹲同时双手面前交叉分别打两侧鼓面(如图01)第2拍:原地马步蹲同时打两侧鼓面第3拍:脚不变身体的重心移向左腿形成左弓右箭步同时左手向左斜上方甩绸:右手打右鼓面(如图02)第4拍:脚不变身体的重心由左腿移到右腿形成右弓左箭步同时右手向右斜上方甩绸左手收回打右鼓面(如图03)第5拍:左脚不动右脚向后撤步形成前弓步后箭步同时右手
千人腰鼓表演套路1. ⊙⊙⊙嘿(双手打开右手上扬)止鼓点2个6点2.原地基本鼓点8个9点止鼓点2个6点3.基本鼓点转四方(每方2个9点) 方位(右后左前)止鼓点2个6点左弓步××○×○×××站立××○×○××× 2遍右弓步××○×○×××站立××○×○××× 2遍左弓步××○×站立××○× 2遍右弓步××○×站立××○× 2遍站立×○×○ 4个止鼓点2个6点5.嘿嘿嘿止鼓点2个(共2
kàng huì jī zhuó rǒng mò hàn páng bó
洛阳市全民健身月开幕式 腰鼓预备 鼓点 冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬一出场 : 冬冬喳喳冬冬喳喳冬冬喳喳冬冬 嗨动作:左右吸腿上举手三次打鼓上举开腿-----共四遍二 秧歌:冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬冬 共六遍动作:面向前两个十字步两队变一队一队变两队(重复一遍反向)手拿鼓槌两边打面向前 三:蒙古舞面向前打鼓左右方向动肩各八下
健身锻炼规则锻炼重在坚持贵在适合因人而异循序渐进锻炼方法初次跑步者跑步强度以第二天起床稍有酸痛为限 慢慢增加强度和时间 当身体完全适应后每天的跑步距离不少于3KM每周的锻炼次数?不少于5天每天不小于1小时由轻到重由短到长循序渐进跑步的方法先慢走再快走5分钟左右 然后跑步步伐不要太大 身体动作自然为好 抬头挺胸身体尽量不要前倾 跑步结束后慢跑5分钟后停止做身体伸展运动如压腿 踢腿等此时全身肌肉完全放
中国学生健身健美操竞赛评分规则(第三版)教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定二00八年九月一日前 言为响应全民健身计划和教育部关于学校体育健康第一终身体育的新教育指导思想在各级学校中普及和开展健身健美操运动丰富学生体育锻炼的内容增强学生体质由教育部中国大学生健美操艺术体操协会制定的《中国学生健身健美操竞赛评分规则(第三版)》是在第一和第二版评分规则的基础上重新修订编写并作为中国学生
《安塞腰鼓》片段教学设计浏阳市 浏阳河中学 张毅教学目标: 1品读场面描写理解文章所表达的思想感情2理解文中短句及排比反复的运用体会文章语言的气势美节奏美教学重点:同教学目标2教学过程:一导入引出教学目标1(导语略)2运用了哪些语言手段让人感受到这种磅礴的气势呢这就是咱们接下来要探讨的重要内容(屏显目标:品味语言体会运用了哪些语言手段来表现安塞腰鼓的气势并学习运用这种写法)二朗读探
八节? 小学生腰鼓(共九套)第一套预备节本套的鼓点节奏是咚吧咚吧咚咚吧咚吧鼓点动作:原地踏步先是左脚落地后是右脚落地随着左脚落地开始敲打出咚吧咚吧咚咚吧咚吧的鼓点节奏分别是左脚踩点咚吧右脚踩点咚吧左脚踩点咚咚吧右脚踩点咚吧下面照以上动作再重复3遍本套要求:目视前方两臂自然摆动?第二套上肢运动本套的鼓点节奏是咚咚吧咚鼓点动作:首先是两臂上举略向左摆动同时左脚向右前方一小步面朝前身体略向左侧弯扭口中喊
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