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第九套大众广播操动作说明预备姿势:身体直立原地踏步(2ⅹ8)从左脚开始身体正直两手半握拳两臂前后摆动最后一拍还原成直立一上肢运动(4ⅹ8)预备姿势:身体直立第一个八拍:1.左脚向左一步两臂侧平举双手剑指掌心向下2.左臂上举同时右臂上屈剑指于左肘前眼看左指尖3.两臂还原成第一拍的动作4.左脚收回还原成直立5—8同1—4动作相同方向相反第二个八拍:1.左脚向左斜前方45度成弓步同时两臂屈肘经腰侧前伸至
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第九套广播体操动作分解预备节 原地踏步(8拍×2)两脚立正双手垂直于体侧抬头挺胸眼看前方当口令至原地踏步时半握拳五指夹于第二指节第1拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆与左臂对称第2拍与第1拍动作相同方向相反第一节 伸展运动(8拍×4)第1拍第2拍第3拍第4拍第1拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90度第2拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂
第九套广播体操动作分解(配图) 预备节? 原地踏步预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方 口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反第一节:伸展运动(4×8) 第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90° 第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头 第三拍手臂伸
第九套广播体操预备姿势:身体直立原地踏步(2ⅹ8)从左脚开始身体正直两手半握拳两臂前后摆动最后一拍还原成直立一上肢运动(4ⅹ8)预备姿势:身体直立第一个八拍:1.左脚向左一步两臂侧平举双手剑指掌心向下2.左臂上举同时右臂上屈剑指于左肘前眼看左指尖3.两臂还原成第一拍的动作4.左脚收回还原成直立5—8同1—4动作相同方向相反第二个八拍:1.左脚向左斜前方45度成弓步同时两臂屈肘经腰侧前伸至前平举两手
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课次教材内容第九套广播体操5-8节教学目标技能目标:初步掌握第九套广播体操5-8节技术动作认知目标:了解广播体操对身体锻炼的重要作用情感目标:明白团体合作的重要性?课的部分教学内容组织教法与要求时间强度开始部分一常规1.体育委员整队集合报告人数2.检查服装3.宣布本课内容任务4.安排见习生组织:全班成四列横队集合如图示:△要求:快静齐5`弱准??备??部??分二慢跑三准备操1.头部运动2
体操比赛动作说明一跳垫动 作分值助跑上板分腿或并腿挺身跳10分二单杠动 作 一要 求分值1悬垂(3秒)两腿伸直并拢身体姿势要直不能挺胸两手交替移动(一趟)移动时身体保持悬垂姿态悬垂举腿(3次)悬垂5 秒跳下动 作 二分值1悬垂举腿(3秒)悬垂团身收腿(3次)两手交替移动(一趟)悬垂5 秒跳下分三平衡木(女子):木高离地25CM动 作分值1左右腿前后站立手:一二三位→侧平举腿蹦直向
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