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夏季养生:防暑降温 以热除热一: 家居防暑降温的方法1合理启闭门窗许多人以为炎夏要门窗大开才凉快其实不然白天室外 气温高门窗大开阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来会使室内外变 得一般热如果在早晚凉爽之时开启门窗通风让空气流通而在白天尤其中 午将门窗关闭以隔绝室外热空气的侵袭并拉上浅色窗帘阻挡阳光反射 热幅射就能使居室变得较为凉快经实际观察笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度采用上述方法
冬季锻炼早起好吗健康与长寿日益成为人们追求的目标许多人为了健康加入了晨练队伍然而有关医学专家提醒您居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼弊大于利据环境保护专家对城市大气污染的调查表明我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫一氧化碳二氧化碳可导致人体呼吸系统的疾病冬季的早晨地表气温低天上气温高常出现气温逆增现象使大气停止上下对流活动还有汽车排放出的尾气其中含有氮氧化物碳氢化物铅等污染物
吃多少才够营养转眼间宝宝已到一岁他开始进入幼儿期他已经会走会讲亦已经可以跟成人一起吃饭但是父母们仍然不可掉以轻心因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段宝宝开始学走路学说话及认知周围的事物体力脑力消耗相对增加需要充足的营养素来帮助身体发育所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养以帮助他奠定一个良好的健康基础有些家长认为我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物宝宝的营养就一定足够了但是一岁至三岁的幼儿他的食量
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学做鱼鳞餐 营养又防病制作方法:先用清水洗净鱼体刮下鱼鳞并备好再用清水漂洗沥干放进高压锅内加入适量的醋以500克鱼鳞加800克水的比例用大火煮10分钟再改用文火煮20分钟熄火减压开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出液体倒入容器中静止冷凝成胶冻状待食食用方法有两种:1.鱼鳞汤:锅内放入少许油以姜片黄酒和葱等爆锅加入适量水鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸放入适量调味料即可食用2.凉拌鱼鳞冻:先将鱼鳞冻切片根据自己
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古老药浴 治病养生(上)集养保健疗疾防病于一体的中医药浴疗法已越来越受到海内外人士的青睐临床医药学家们研究指出当口服给药时不少药物在进入血液循环前或被消化道酶所破坏或被肝脏灭活本身疗效已降低加之不少西药对人体有或多或少的不良反应和毒副作用已引起了医学家们的忧虑而在浴疗时中药经人体皮肤黏膜经络穴位呼吸道等途径吸收因此中医浴疗这一中华民族之瑰宝又萌发出了旺盛的生命力中医浴疗是传统的中医药外治疗法的一个
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