催眠简史教案 一、教学目标 1. 知识目标:了解催眠的历史发展脉络,掌握主要历史人物及其贡献。 2. 能力目标:培养学生搜集和整理信息的能力,提高批判性思维和历史理解能力。 3. 情感态度价值观:激发学生对人类探索未知的兴趣,培养尊重科学的态度。 二、教学重点与难点 重点:了解催眠术的发展历程,认识重要历史人物及其贡献。 难点:理解催眠术背后的科学原理,区分真实与虚假信息。 三、教学内容 1. 催眠术的历史起源 历史背景:从古代占卜到现代心理学,探讨催眠术的起源与发展。 视觉材料:展示古埃及、古希腊、中世纪欧洲的占卜仪式图片,以及早期心理学家的研究成果。 2. 催眠术的早期发展 人物介绍:介绍阿尔伯特·比奈(Albert Bens)和詹姆斯·布雷克(James Braid)等早期催眠术先驱。 多媒体素材:播放比奈和布雷克的实验视频,展示他们的研究过程。 3. 催眠术的现代发展 人物介绍:介绍卡尔·霍夫曼(Carl Hovland)和马塞尔·梅耶(Marcel Mayer)等现代催眠学家。 案例分析:分析现代催眠疗法的应用实例,如心理治疗中的催眠技术。 4. 催眠术的争议与科学性 理论讲解:解释催眠术背后的神经生理机制,讨论其科学性和伦理问题。 互动活动:组织小组讨论,让学生分享对催眠术的看法,并提出自己的观点。 四、教学流程 1. 导入新课(5分钟) 展示催眠术相关的历史图片,激发学生的好奇心和兴趣。 提问学生对催眠术有哪些了解,引入本节课的主题。 2. 讲授新课(40分钟) 环节一:历史背景(10分钟) 展示古埃及、古希腊、中世纪欧洲的占卜仪式图片。 讲述催眠术的起源和发展。 环节二:早期发展(10分钟) 介绍比奈和布雷克的贡献。 播放比奈和布雷克的实验视频。 环节三:现代发展(10分钟) 介绍卡尔·霍夫曼和马塞尔·梅耶的工作。 分析现代催眠疗法的应用实例。 环节四:争议与科学性(10分钟) 解释催眠术背后的神经生理机制。 讨论催眠术的科学性和伦理问题。 3. 巩固练习(10分钟) 小组讨论:学生分享对催眠术的看法,并提出自己的观点。 观看一段现代催眠疗法的实际应用视频。 4. 课堂小结(5分钟) 总结本节课的主要内容。 强调催眠术的历史背景、发展过程及其科学性。 5. 布置作业(5分钟) 阅读相关文献,撰写一篇关于催眠术的文章。 查找一个现代催眠疗法的实际案例,写一篇短文进行分析。 五、板书设计 | 催眠简史 | 介绍 | | | | | 古代占卜 | 早期起源 | | 比奈和布雷克 | 早期发展 | | 卡尔·霍夫曼和马塞尔·梅耶 | 现代发展 | | 催眠术的科学性 | 争议与讨论 | 六、多媒体辅助材料 古埃及、古希腊、中世纪欧洲的占卜仪式图片 比奈和布雷克的实验视频 现代催眠疗法的实际应用视频 七、互动实践活动 小组讨论:学生分享对催眠术的看法,并提出自己的观点。 观看一段现代催眠疗法的实际应用视频。 八、反思总结 通过本节课的学习,学生们不仅掌握了催眠术的历史发展脉络,还能够批判性地看待催眠术的科学性和伦理问题。希望同学们能够继续关注这一领域,培养自己的科学精神和人文情怀。 九、个性化强调 本节课特别注重学生的个性化发展,通过小组讨论的形式,让每个学生都有机会表达自己的观点。同时,根据学生的学习偏好和能力水平,设计了不同层次的任务,以满足不同学生的需求。 十、版权合规 所有使用的图像、图表等素材均遵循版权法规,确保教学活动的合法性和合规性。
催眠简史教案 教学目标 知识目标:了解催眠的历史背景、发展脉络和主要流派。 能力目标:培养学生观察力、思考能力和语言表达能力。 情感目标:激发学生对催眠现象的好奇心,培养批判性思维。 重点难点 重点:理解催眠的历史背景和主要流派。 难点:区分催眠与心理暗示的区别。 教学内容 1. 历史背景 催眠术的起源与发展 主要历史人物及其贡献 催眠术在不同文化中的表现形式 2. 主要流派 巴甫洛夫的条件反射理论 霍尔姆斯·哈里斯的催眠治疗法 詹姆斯·布雷克的催眠表演艺术 3. 理论与实践的桥梁 分组讨论:学生扮演不同历史时期的人物,进行情景再现 实验操作:通过简单的心理暗示实验,让学生体验催眠的感觉 4. 个性化教学定制 对于不同学习风格的学生,提供相应的学习资源和支持 设计分层任务,满足不同能力水平的学生需求 教学流程 1. 导入新课 展示一段经典的催眠表演视频,引发学生兴趣。 提出问题:什么是催眠?历史上有哪些著名的催眠师? 2. 讲解历史背景 展示催眠术的起源和发展图示,帮助学生理解催眠术的历史脉络。 介绍几位重要历史人物,如古埃及的“梦之医”、古希腊的希波克拉底、19世纪的霍尔姆斯·哈里斯等。 3. 详细讲解主要流派 引导学生阅读相关,了解巴甫洛夫的条件反射理论、詹姆斯·布雷克的催眠表演艺术等。 使用多媒体展示相关理论模型,帮助学生更好地理解。 4. 理论与实践的桥梁 小组讨论:学生扮演不同历史时期的人物,进行情景再现。 示例:学生扮演古埃及的“梦之医”,描述其如何使用催眠术治疗疾病。 实验操作:通过简单的心理暗示实验,让学生体验催眠的感觉。 示例:让学生闭上眼睛,想象自己在一个安静舒适的环境中,感受放松的感觉。 5. 个性化教学定制 对于不同学习风格的学生,提供相应的学习资源和支持。 视觉型学生:提供更多图表和图像材料。 听觉型学生:播放音频讲解。 动手型学生:提供实验操作材料。 设计分层任务,满足不同能力水平的学生需求。 低年级学生:完成基础阅读任务。 高年级学生:撰写研究报告或参与小组讨论。 6. 总结与反思 回顾本节课所学内容,鼓励学生分享自己的收获和感想。 讨论:催眠术是否具有科学依据?我们应该如何看待催眠术? 7. 布置作业 课后阅读相关书籍或文章,深入了解催眠术的历史和发展。 尝试自己做一个简单的催眠表演,并记录下来。 多媒体辅助材料 催眠表演视频 历史人物介绍幻灯片 理论模型图表 实验操作视频 板书设计 历史背景 催眠术的起源与发展 古埃及的“梦之医” 古希腊的希波克拉底 19世纪的霍尔姆斯·哈里斯 主要流派 巴甫洛夫的条件反射理论 霍尔姆斯·哈里斯的催眠治疗法 詹姆斯·布雷克的催眠表演艺术 互动实践活动 小组讨论:学生扮演不同历史时期的人物,进行情景再现。 实验操作:通过简单的心理暗示实验,让学生体验催眠的感觉。 反思总结 总结本节课的重点内容。 引导学生分享自己的学习体会。 鼓励学生提出疑问和进一步探讨的问题。 注意事项 确保所有使用的图像、图表等素材遵循版权法规。 根据学生的学习情况和兴趣调整教学内容和方法。 通过本节课的学习,学生不仅能够了解催眠的历史背景和主要流派,还能通过实践操作体验催眠的感觉,从而激发他们对这一领域的兴趣。同时,通过分层任务和个性化教学定制,能够满足不同学生的需求,促进他们的个性化成长与发展。
催眠简史教案 教学目标 1. 知识目标:了解催眠的历史背景、发展过程和重要人物。 2. 能力目标:培养学生的阅读理解能力和归纳总结能力。 3. 情感态度价值观:激发学生对历史的兴趣,培养批判性思维。 重点难点 重点:了解催眠术的发展历程和重要人物。 难点:理解催眠术的历史意义及其现代应用。 教学内容 本节课将围绕“催眠简史”这一主题展开,通过多媒体展示、小组讨论等形式,让学生深入了解催眠术的发展历程及其背后的故事。 教学流程 一、导入新课(5分钟) 1. 多媒体展示:播放一段催眠大师汉斯·亨利·哈洛夫的催眠表演视频,吸引学生的注意力。 2. 提问导入:请学生分享观看视频后的感受,并提出问题:“催眠是什么?它有什么神奇之处?” 3. 引入课题:介绍本节课的主题——催眠简史。 二、讲授新课(25分钟) 1. 历史背景(5分钟) 多媒体展示:展示催眠术诞生的时代背景,包括当时的社会环境、文化氛围等。 讲解:简述催眠术的起源,从古希腊的催眠仪式到18世纪末期的现代催眠术。 2. 重要人物(10分钟) 多媒体展示:展示催眠术史上几位重要人物的照片或画像,如汉斯·亨利·哈洛夫、马塞尔·普鲁斯特等。 讲解:介绍这些人物的成就和贡献,例如哈洛夫如何通过催眠帮助病人减轻痛苦,普鲁斯特如何利用催眠进行文学创作。 讨论:组织学生分组讨论,每组选择一位重要人物,汇报其主要成就和影响。 3. 发展历程(10分钟) 多媒体展示:展示催眠术发展的各个阶段,包括早期、中期和现代催眠术。 讲解:介绍催眠术从最初的神秘主义到后来的科学化、普及化的过程。 案例分析:通过一个具体的案例,让学生理解催眠术在不同领域的应用,如心理治疗、娱乐表演等。 三、巩固练习(10分钟) 1. 多媒体展示:提供一组关于催眠术的应用场景图片或视频,如催眠治疗抑郁症、催眠表演等。 2. 小组讨论:分组讨论,每个小组选择一个应用场景,分析其背后的心理机制和实际效果。 3. 成果展示:每组派代表上台分享讨论结果,其他同学进行评价和提问。 四、小结(5分钟) 1. 多媒体展示:回顾本节课的主要内容。 2. 提问:请学生回答本节课的几个关键问题,检验学生的学习效果。 3. 鼓励发言:表扬表现优秀的小组和个人,鼓励学生继续探索催眠术的相关知识。 五、布置作业(2分钟) 1. 阅读任务:让学生阅读一本关于催眠术的科普书籍,撰写一篇读后感。 2. 思考题:思考未来催眠术的发展方向,准备下节课的分享。 板书设计 | 时间 | 发展阶段 | 主要人物 | 成就与贡献 | ||||| | 古代 | 催眠仪式 | | | | 中世纪 | | | | | 18世纪末 | 汉斯·亨利·哈洛夫 | 帮助病人减轻痛苦 | | | 19世纪初 | 马塞尔·普鲁斯特 | 文学创作 | | | 现代 | | | | 多媒体辅助材料 催眠大师汉斯·亨利·哈洛夫的催眠表演视频 催眠术重要人物的照片或画像 催眠术发展历程的图片或视频 催眠术应用场景的图片或视频 互动实践活动 小组讨论:选择一位重要人物,汇报其主要成就和影响。 观看催眠表演视频,分享感受。 分析催眠术的应用场景,撰写读后感。 反思总结 通过本节课的学习,学生不仅了解了催眠术的历史背景和发展历程,还掌握了如何运用多媒体素材来增强教学效果。在小组讨论和互动活动中,学生积极参与,提升了团队协作能力。通过布置作业,进一步巩固了所学知识。
催眠简史教案 教学目标: 1. 了解催眠的历史和发展脉络。 2. 分析催眠现象背后的科学原理和心理机制。 3. 学会识别和理解催眠对人类行为的影响。 4. 培养批判性思维和科学素养。 教学重点与难点: 重点:理解催眠的历史背景、发展过程及其科学基础。 难点:区分催眠现象与现实世界中的心理现象,培养科学质疑精神。 教学内容: 1. 历史背景 介绍催眠术的起源与早期发展。 引入著名催眠师的代表人物及其贡献。 2. 发展阶段 分析催眠术在不同历史时期的演变过程。 探讨催眠术在医学、心理治疗等领域的发展应用。 3. 科学基础 介绍催眠现象背后的神经生理机制。 讨论催眠与大脑功能的关系。 4. 影响与争议 分析催眠术在现代社会的应用及其争议。 讨论催眠术对个体心理健康的影响。 5. 互动实践活动 模拟催眠场景,让学生亲身体验催眠过程。 分组讨论催眠术的实际应用与伦理问题。 教学流程: 第一课时:历史背景与早期发展 1. 导入:通过一段关于催眠术起源的视频引入主题。 2. 讲解:介绍催眠术的起源和早期发展,展示相关文献和图片。 3. 讨论:组织学生分组讨论早期催眠师的主要贡献。 4. 展示:播放经典催眠表演视频,增强学生兴趣。 5. 总结:回顾本节课内容,布置预习作业。 第二课时:发展阶段与科学基础 1. 导入:回顾上一节课内容,引入本节课主题。 2. 讲解:分析催眠术在不同历史时期的演变过程,展示相关文献和图片。 3. 实验:进行简单的催眠实验,让学生亲身体验催眠过程。 4. 讨论:小组讨论催眠术在医学、心理治疗等领域的发展应用。 5. 总结:回顾本节课内容,布置预习作业。 第三课时:科学基础与影响 1. 导入:回顾上一节课内容,引入本节课主题。 2. 讲解:介绍催眠现象背后的神经生理机制,展示相关文献和图片。 3. 实验:进行简单的催眠实验,让学生亲身体验催眠过程。 4. 讨论:小组讨论催眠术对个体心理健康的影响。 5. 总结:回顾本节课内容,布置预习作业。 第四课时:互动实践活动 1. 导入:回顾上一节课内容,引入本节课主题。 2. 活动:模拟催眠场景,让学生亲身体验催眠过程。 3. 讨论:分组讨论催眠术的实际应用与伦理问题。 4. 总结:回顾本节课内容,布置预习作业。 多媒体辅助材料: 视频:《催眠术的起源》、《催眠大师》等。 图片:早期催眠师照片、经典催眠表演视频截图等。 文献:相关书籍、学术论文等。 板书设计: | 催眠简史教案 | | | | 第一课时 | | 催眠术起源 | | 早期发展 | | 第二课时 | | 催眠术发展阶段 | | 科学基础 | | 第三课时 | | 催眠术应用与影响 | | 第四课时 | | 互动实践活动 | 互动实践活动: 1. 模拟催眠场景:学生分组进行简单催眠实验,体验催眠过程。 2. 讨论:分组讨论催眠术的实际应用与伦理问题。 3. 总结:回顾本节课内容,布置预习作业。 反思总结: 通过本节课的学习,学生应能够了解催眠术的历史背景和发展过程,理解其背后的科学原理和心理机制,并学会批判性地看待催眠现象。同时,通过互动实践活动,学生可以亲身体验催眠过程,培养科学质疑精神和批判性思维。 个性化强调: 根据学生的学习风格和需求,提供不同层次的任务和活动。对于学习能力强的学生,可以增加一些挑战性的思考题;对于学习能力较弱的学生,可以提供更多的指导和支持。通过分层任务、多样化评估及个性化反馈系统,促进每位学生的个性化成长与发展。 注意事项: 确保所有使用的图像、图表等素材遵循版权法规。 及时融入最新的教育研究成果和技术应用,保持教案内容的科学性和前沿性。 通过上述教案设计,旨在让学生在轻松愉快的氛围中掌握催眠简史的相关知识,培养其科学素养和批判性思维能力。
催眠简史教案 教学目标 1. 知识目标:了解催眠的历史和发展脉络,理解催眠的基本概念和历史意义。 2. 能力目标:能够分析历史上著名催眠案例,培养批判性思维和历史分析能力。 3. 情感态度目标:培养学生对历史文化的尊重和对科学精神的认同。 重点难点 重点:了解催眠的历史发展脉络和主要阶段。 难点:分析历史上的催眠案例,并从中提炼出科学与艺术的辩证关系。 教学内容 1. 导入环节 通过一段视频或音频展示催眠的神秘场景,激发学生的好奇心和探索欲。 引导学生思考:什么是催眠?它有什么作用? 2. 主体环节 第一部分:催眠的历史背景 历史回顾:展示一张关于古代催眠术的图片,介绍催眠术的起源和发展。 发展阶段:使用PPT展示催眠术发展的几个重要阶段,如古希腊时期、文艺复兴时期、19世纪末期等。 典型案例:介绍一些著名的催眠案例,如古希腊医生希波克拉底、法国演员乔治·布兰特等人的催眠故事。 多媒体素材:播放一段关于催眠历史的纪录片片段,增加直观性和趣味性。 第二部分:催眠的现代意义 现代应用:讨论催眠在心理治疗、表演艺术、娱乐等方面的应用。 案例分析:分析一个具体的催眠案例,如《催眠大师》电影中的情节,让学生思考催眠背后的科学原理。 多媒体素材:展示一些催眠疗法的视频片段,帮助学生直观感受催眠的效果。 第三部分:催眠与科学 科学验证:讲解催眠现象的科学解释,如大脑皮层的可塑性、暗示效应等。 辩论环节:组织一场关于催眠是否真实存在的辩论赛,鼓励学生发表观点并进行辩论。 多媒体素材:播放一段关于催眠科学的科普视频,加深学生对科学原理的理解。 3. 总结环节 回顾要点:引导学生回顾本节课的主要内容,梳理催眠的历史发展脉络和现代意义。 提问互动:设置一些开放性问题,鼓励学生分享自己的看法和感受。 多媒体素材:展示一张关于催眠未来发展的展望图,激发学生对未来科技的兴趣。 4. 作业布置 撰写报告:要求学生选择一个感兴趣的催眠案例,撰写一篇小论文,分析其背后的心理机制和科学原理。 讨论交流:组织一次小组讨论会,分享各自的研究成果和心得体会。 教学流程 1. 导入环节(5分钟) 视频展示:《催眠大师》片段 思考问题:什么是催眠?它有什么作用? 2. 主体环节(30分钟) 第一部分:催眠的历史背景 图片展示:古代催眠术 PPT展示:催眠术的发展阶段 案例分析:著名催眠案例 影片展示:催眠历史纪录片 第二部分:催眠的现代意义 讨论:催眠的应用领域 案例分析:电影《催眠大师》 视频展示:催眠疗法视频 第三部分:催眠与科学 讲解:催眠现象的科学解释 辩论:催眠的真实存在性 视频展示:科普视频 3. 总结环节(10分钟) 回顾要点 提问互动 展示:催眠未来发展的展望图 4. 作业布置(5分钟) 撰写报告 小组讨论 多媒体辅助材料 视频:《催眠大师》片段、催眠历史纪录片、科普视频 图片:古代催眠术、催眠术发展阶段、著名催眠案例 PPT:催眠术的历史回顾、现代应用、科学验证 板书设计 | 催眠历史回顾 | 古代催眠术 | 文艺复兴时期 | 19世纪末期 | ||||| | 历史背景 | 古希腊医生 | 艺术家 | 心理治疗 | | 发展阶段 | | | | | 案例分析 | | | | 互动实践活动 观看催眠历史纪录片并进行小组讨论 分析电影《催眠大师》中的催眠案例 小组合作撰写催眠案例研究报告 反思总结 通过本节课的学习,学生能够全面了解催眠的历史背景、现代意义及其科学原理。通过观看视频、案例分析和小组讨论等方式,增强了学生的批判性思维能力和历史分析能力。同时,也激发了学生对未来科技的兴趣,为进一步探究催眠现象提供了动力。 注意事项 确保所有使用的图像、图表等素材遵循版权法规。 及时融入最新的教育研究成果和技术应用,确保教案内容的科学性和前沿性。 通过本教案的设计,力求使学生在轻松愉快的氛围中掌握催眠的历史知识,并培养其对科学精神的认同感和对历史文化的尊重。
催眠和催眠疗法研习班招生简章(可安排工作)催眠技术与催眠疗法是心理学专家的看家本领也是心理咨询师必备的非常实用的解决临床问题的技术和方法但是目前中国大陆许多大中专院校医学系心理学系都没有开设这样的课程甚至误解催眠技术与催眠疗法从而使广大医师心理咨询师陷入尴尬的境地痛失解救患者的良好时机为了使广大医学系学生(包括心理学催眠科学爱好者)获得催眠技术与催眠疗法的基本知识和技能新概念国际(中国)行为心理研
催眠大师教你认识催眠治失眠 失眠大多数都是病由心生心理因素占了重要的比例催眠大师唐堂说通过催眠术唐堂可以与患者的潜意识对话从而找出引起失眠的心理症结所在 通过特殊的手势语言或者结合点穴等方法使患者逐渐达到入静(催眠)的状态这时患者的一部分潜意识却被唤醒了也许患者并没有意识到多年前的一次吵架已经对自己形成了一定的心理创伤而在催眠状态下通过唐堂老师的诱导可以帮助患者从潜意识里挖掘出这些被忽
催眠的本质被动接受扩张 催眠是否成功首先必须要考虑的与被催眠者任何建立关系这是暗示是否有效的最重要的前提许多被催眠者往往错误理解催眠状态认为自己在催眠中失控任由催眠师摆布为此而恐惧焦虑对催眠过程产生过度的防御和阻抗所以作为催眠师必须要以温和理解关心和尊重的方式与被催眠者相处只有这样才会减弱防御产生必要的信任气氛每个学习催眠的人必须牢记催眠是一桩相互合作的事情而不是催眠师对病人做的事 凝视法:凝
催眠技法大全-01催眠概说 催眠概说 内容 『催眠』这名词相信大家已不莫生也有很多信息(书籍...等)对催眠下了很完整的定义及解说但我还是再次的回答一下这问题何谓催眠 以生活中的例子来举例会比较能体会催眠中的状况大伙儿应该都有上电影院看电影的经验两个小时的影片从开始放映到结束时是不是会有一种从影片情境回到现实生活的『
催眠无极限——催眠技术工作坊(两天初阶) ——如何自觉觉他自度度人的身心提升工作坊 一培训内容 第一天: 1 职业化催眠的根本方法:信息过载技术 2 催眠五步法 3 实用安全的诱导和加深技术 4 稳定高效的催眠方法 第二天: 1学习打开(自我)潜意识的方法激发心
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级催眠疗法(催眠术) 催眠术提纲催眠疗法的历史催眠的本质催眠术的精髓催眠实施的方式催眠治疗的疗效催眠疗法的历史一神话时代的催眠术 催眠是一种神力:古埃及古罗马古印度古希腊的催眠术二占星术到磁气疗法时期的催眠术 15世纪星
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第三讲 催眠催眠中……催眠的定义催眠包括催眠药物和催眠术正常使用催眠药物有利身体健康催眠药物能避免失眠对人体的严重危害治疗失眠病提高睡眠质量官方允许药店合法销售许多副作用较小的催眠药物这些催眠药物不属于精神药品什么是催眠术催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术催眠是以人为诱导(如放松单调刺激集中注
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 你快乐吗你认为什么是真正的快乐 你幸福吗你多久没有体会到幸福的感受探索心灵的旅程 -------催眠师培训班这一生你都在追求财富成功来让自己快乐幸福很多时候:你感觉到忧虑憤怒无奈挫败你让环境別人的眼光带着你的情绪跑你让工作家庭的沉重负担压的你喘不过气我们都迷失在追求财富成功的路上我
单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式第十六章睡眠障碍的药物治疗概述1常用催眠药2一生理性睡眠和药物性睡眠生理性睡眠快动眼睡眠非快动眼睡眠概述药物性睡眠药物引起的睡眠不同于生理性睡眠不同的药物对睡眠的时相影响不同二失眠及其治疗定义:难入睡频繁觉醒觉醒过早睡眠时间缩短不能使人清爽的睡眠均属于失眠消除可能存在的基础原因改善生活习惯解决患者心理障碍失眠的对因治疗采用药物
催眠观想放松肌肉→慢慢来闭上你的眼睛→注意你的呼吸→请好好发挥想像力想像你真的把身体内的压力和紧张呼出去并吸进身旁美丽的能量→呼吸的时候请放松肌肉……→呼出压力与紧张吸进美丽的能量→你会做得很好因为你很关心自己的身体→请放松脸部与下颚的肌肉感觉他们已经彻底放松放松所有紧绷的肌肉感觉它们已经彻底放松放松所有紧绷的肌肉请放松颈部肌肉柔柔软软的放松→让你的颈部彻底放松你肩膀的肌肉那么柔软那么放松请放下所