跑步协议书 立约单位 甲方(组织方): 名称:XX跑步俱乐部 地址:XX市XX区XX路XX号 乙方(参与者): 姓名:XXX 地址:XX市XX区XX路XX号 正文 缘由 鉴于甲方是一家致力于推广健康生活方式的跑步俱乐部,乙方愿意参加甲方组织的跑步活动,为明确双方的权利和义务,特订立本协议书。 主体 1. 活动安排 - 甲方负责组织定期的跑步活动,包括但不限于路线规划、安全保障措施等。 - 活动时间为每周六上午7:00至9:00,具体日期以甲方通知为准。 2. 参与条件 - 乙方需身体健康,无心脏病、高血压等不适合剧烈运动的疾病。 - 乙方需在每次活动前签署安全承诺书,承诺自行承担因个人原因导致的任何风险和后果。 3. 费用 - 参加活动无需支付费用,但乙方需自行承担交通、装备等相关费用。 - 如遇特殊活动需要额外费用,甲方会提前通知并说明费用明细。 4. 权利与义务 - 甲方有权对乙方的行为进行监督,确保活动顺利进行。 - 乙方需遵守甲方制定的各项规章制度,尊重其他参与者,不得有不当行为。 5. 违约责任 - 若甲方未按约定
跑步协议书 立约单位 甲方(组织方):____________________ 地址:________________________________________ 乙方(参加者):____________________ 地址:________________________________________ 正文 缘由 鉴于甲乙双方就参加由甲方组织的跑步活动达成一致意见,为明确双方权利义务,特订立本协议书。 主体 1. 活动内容 甲方负责组织跑步活动,乙方同意参加该活动。 2. 活动时间 活动时间为____年__月__日至____年__月__日。 3. 活动地点 活动地点为____________________________。 4. 费用 乙方需支付活动费用共计人民币________元整(¥______),于本协议签订后____日内支付给甲方。 5. 责任与义务 - 甲方负责提供必要的安全保障措施,并确保活动顺利进行。 - 乙方需遵守活动规则,听从甲方安排,确保自身安全。 6. 保险 乙方需自行购买意外伤害保险,甲方不承担因乙方未购买保险而产生的任何损失。 7. 违约责任 如一方违反本协议约定,应向另一方支付违约金人民币________元整(¥______)。 8. 争议解决 因执行本协议所发生的一切争议,双方应友好协商解决;协商不成时,可提交甲方所在地人民法院诉讼解决。 9. 其他 本协议一式两份,甲乙双方各执一份,自双方签字盖章之日起生效。 落款 甲方(签字/盖章):____________________ 日期:____年__月__日 乙方(签字):____________________ 日期:____年__月__日
跑步协议书 立约单位 甲方(组织方): 名称:跑步俱乐部有限 地址:北京市朝阳区某路某号 乙方(参与方): :张三 地址:北京市海淀区某街某号 正文 缘由 鉴于甲方为促进健康生活方式,组织定期跑步活动,乙方自愿参加甲方组织的跑步活动,双方就相关事宜达成如下协议: 主体 1. 活动安排 - 甲方负责组织每周一次的跑步活动,时间为每周六上午7:00至9:00。 - 活动地点为北京市朝阳公园。 2. 参与条件 - 乙方须身体健康,无心脏病、高血压等不适合剧烈运动的疾病。 - 乙方需自行准备适合跑步的装备,并在活动前进行热身。 3. 安全责任 - 乙方需遵守甲方制定的安全规则,如有违反,甲方有权取消其参与资格。 - 如因乙方个人原因导致意外伤害,甲方不承担任何法律责任。 4. 费用 - 本次活动为免费参与,但乙方需自行承担交通费及其他个人开销。 - 甲方提供饮用水和简单的医疗急救服务。 5. 保密条款 - 双方同意对本协议内容及活动中涉及的个人信息保密,未经对方书面同意,不得向第三方透露。 6. 违约责任 - 若一方违反协议约定,另一方有权要求违约方赔偿由此造成的损失。 7. 协议期限 - 本协议自2024年12月13日起生效,有效期至2025年12月12日止。 落款 甲方(盖章):跑步俱乐部有限 代表人(签字):__________ 日期:2024年12月13日 乙方(签字):张三 日期:2024年12月13日 --- 请注意,以上协议书仅为示例文本,具体条款应根据实际情况调整,并建议在正式签署前由专业律师审核。
跑步协议书 立约单位 甲方(组织方): 名称:XX跑步俱乐部 地址:XX市XX区XX路XX号 乙方(参加者): :张三 地址:XX市XX区XX路XX号 正文 缘由 鉴于甲方是一家专业的跑步俱乐部,致力于推广健康生活方式,并定期举办各类跑步活动;乙方希望参与甲方组织的跑步活动,享受运动带来的乐趣并提升身体健康。为明确双方的权利和义务,经友好协商,特订立本协议。 主体 第一条 参加条件 1. 乙方必须年满18周岁,具备完全民事行为能力。 2. 乙方需提供真实有效的个人信息,包括但不限于、、身份证等。 3. 乙方须自行承担因参加活动而产生的交通、装备等费用。 第二条 活动安排 1. 活动时间:每月第一个周六上午7:00-10:00。 2. 活动地点:XX公园。 3. 活动内容:5公里跑步,热身、拉伸等。 第三条 权利与义务 1. 甲方负责活动的组织、安全措施及必要的医疗保障。 2. 乙方需遵守甲方制定的各项规章制度,服从现场工作人员指挥。 3. 乙方在活动中应保持良好的个人形象,不得有扰乱公共秩序的行为。 4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素,甲方有权取消或推迟活动,乙方应予以理解和支持。 第四条 违约责任 1. 若乙方违反本协议约定,甲方有权终止其参与资格。 2. 因乙方原因导致第三方损失的,乙方应承担全部赔偿责任。 第五条 其他 1. 本协议自双方签字盖章之日起生效。 2. 本协议一式两份,甲乙双方各执一份,具有同等法律效力。 落款 甲方(盖章):XX跑步俱乐部 代表人(签字):_________ 日期:2024年12月13日 乙方(签字):张三 日期:2024年12月13日
跑步协议书 立约单位 甲方(组织方):____________________ 地址:_________________________________________________________ 乙方(参加者):____________________ 地址:_________________________________________________________ 正文 缘由 鉴于甲方组织一场跑步活动,并邀请乙方参与,为明确双方权利义务,经友好协商,特订立本协议书。 主体 1. 活动内容 甲方将组织一场跑步活动,具体路线、时间和地点详见附件。 2. 报名与费用 乙方需在指定时间内完成报名,并支付活动费用人民币________元整(¥________)。付款方式为银行转账/现金支付,账户信息详见附件。 3. 安全责任 - 甲方负责提供安全的跑步环境,包括但不限于路线设置、医疗保障等。 - 乙方需自行评估自身健康状况,确保能够安全参与活动。乙方在活动中发生的任何意外,除非因甲方重大过失导致,否则甲方不承担法律责任。 4. 保险 乙方需自行购买人身意外伤害保险,以保障自身权益。 5. 活动规则 乙方需遵守活动规则,听从工作人员指挥,不得擅自离队或做出危险行为。 6. 违约责任 如一方违反本协议约定,另一方有权要求违约方承担相应的赔偿责任。 7. 其他事项 本协议未尽事宜,双方可另行协商解决。 落款 甲方(盖章):_____________ 授权代表(签字):_________ 日期:2024年12月13日 乙方(签字):_____________ 日期:2024年12月13日 --- 附件: 1. 活动路线图 2. 报名表 3. 支付账户信息 --- 注:本协议一式两份,甲乙双方各执一份,自双方签字盖章之日起生效。
在跑步机上跑步锻炼 跑步是最容易进行的锻炼活动之一,但也不要忽视了科学锻炼,注意运动时间的选择和强度,必要的热身也不可少。冬天快要来了,又到了一年中最不想动的季节,但仍有不少爱运动的跑友在坚持跑步。冬天坚持运动的确是值得称赞的健康之举,但有些健康小细节却需要爱跑步的你知道。 灰霾天不要变成“吸尘器” 很多人之所以选择早上进行跑步,还有另外一个重要的理由,就是大家一般都认为早上的空气好。但
跑步是一种全身运动它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛使肌肉纤维增多蛋白质含量增高? ??跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式这主要是因为跑步技术要求简单无需特殊的场地服装或器械无论在运动场上或在马路上甚至在田间树林中均可进行跑步锻炼? ? 但是这种运动看似简单其实还是有很多讲究的接下来让我们了解一下我们在跑步前中后时要做的准备吧跑步前:?跑之前喝杯水在开始跑步的时候先喝上一杯水可以补充一下身体
动作动作要领:听到跑步的预令时两手迅速握拳(四指蜷握拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)提到腰际约与腰带同高拳心向内肘部稍向里合听到走的动令后上体微向前倾两腿微弯同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米前脚掌先着地身体重心前移右脚照此法动作上体保持正直两臂前后自然摆动向前摆臂时大臂略直肘部贴于腰际小臂略平稍向里合两拳内侧各距衣扣线约10厘米向后摆臂时拳贴于腰际行进速度每分钟170-180步听到立定的
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跑步几天前的一个晚上我出去散步在回来的路上在西十路和华光路的交叉路口我发现一个女人带着一个孩子在跑步孩子大约四五岁的样子骑着一辆小车在使劲的蹬着那个女人则跟在孩子后面跑着开始我也没在意但是我每次走到一个路口都会发现那个女人和孩子在路口休息然后在我快走到她们跟前时她们便又开始跑后来一直到了西八路我发现那个女人和孩子在路口休息那个女人捂着肚子在哪里喘息着一幅很累很痛苦的样子当时我也没大在意便过去了过后
1.静力平衡半蹲:身体站直挺胸抬头双脚分开与肩同宽脚尖向前慢慢下蹲直到膝关节有酸胀感时停住不动(标准角度是腿后夹角135度具体角度要根据自己情况来调节)直到双腿酸胀明显颤抖为止起身后慢走放松3次为一组每次间隔1分钟2.静力后靠半蹲:身体站直背部贴近墙面(任何固顶物体都可以)挺胸抬头双脚分开与肩同宽脚尖向前慢慢下蹲背部不可离开墙面直到膝关节有酸胀感时停住不动(腿后夹角不可低于90度具体角度要根据自己
人物的动画运动规律跑人的走路人的跑步跑跑正常跑步动作跑卡通式跑步动作跑跑步动画的规律:走路动作运用到跑步上,动作减半。1、起码有一格动作是双脚离开地的。2、头可以上下动,左右动,身体可以向反方向弯曲和扭曲,双脚可以往里或者外撇。3、在向上的位置,只提高1/2或者1/3个头部高。4、人跑得越快,身体越向前倾。跑跑背面跑跑跑步动画的规律:4、人跑得越快,身体越向前倾。5、腿部动作是最重要的,手臂动作不
跑步上一周我们比赛跑步.在体育课上老师一声令下我们就开始跑步.开始时我还在领先的位置后来张博云追上了我于是我就加快了速度最后我终于得了第一名我非常高兴感觉很荣幸这是我第一次得跑步冠军放学后我赶紧跑回家气喘吁吁的把这件事一五一十的告诉了妈妈妈妈高兴的对我说以后你要好好练习才能取得更好的成绩 :
对于长跑和中长跑来说跑步前一定要把身体各个环节舒展开让身体开始发热做一下准备活动那些比如拉一下腿上韧带下蹲让大腿肌肉放松然后做几组 =E6B7B1E591BCE590B8tn=44039180_cprfenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3uhN-uWTvuWT4rAn3uWmL0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvP
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