一垂直划船动作　　锻炼部位：肩膀下背部和腰腹　　双手握拳放在两侧髋部位置掌心朝向自己双手屈肘并向两侧抬起拳头位于腋窝位置手肘略高于拳头双肩用力向后回收上背部 HYPERLINK t _blank 肌肉用力手肘尽量向后同时把拳头升高到肩膀高度最后放下双手休息做25次　　二胸压　　锻炼部位：胸部二头肌和腰腹　　双手握拳垂直放置于身体两侧掌心向前初学者可保持手掌展开状态保持肩膀向下和向后锁

洪桥学校第十七届秋季运动会拨河比赛记分表组别： 场次时间队名比分 班： 班裁判签名胜方签名洪桥学校第十七届秋季运动会拨河比赛记分表组别： 场次时间队名比分 班： 班裁判签名胜方签名洪桥学校第十七届秋季运动会拨河比赛记分表组别： 场次时间队名比分 班：

星期一体育游戏：四人三球真好玩活动目的：能熟练掌握双手滚大球动作提高其动作灵敏性要求遵守游戏规则活动准备：皮球若干 指导要点：游戏时裁判说：开始3人要同时沿逆时针或顺时针方向用双手将球滚向前面的人并立即转身接住另一个人滚来的球来不及接球或者失败的人裁判员要叫：停并与失败者交换位子进行新的游戏在裁判说：开始前抢先滚球算犯规累计两次犯规者为失败者滚球时必须两臂均衡地用力不得仅用单臂发力严重者为失

研讨主题：关于培智学校学生体育兴趣的培养研讨时间：7月13日19:30-22:30研讨环节： 1.培智学校学生体育学习现状. 2.学生在体育学习中常见问题与应对方法 3.适应体育概念原则理念教学策略 4.案例分析相关人员： 论坛讲师：蒋建强 中山市特殊教育学校 讲师助理：土豆 安顺学院大学生

南陵县许镇镇中心小学大课间体育活动汇报材料让七彩阳光撒满美丽的书香校园南陵县许镇镇中心小学二〇一〇年十一月让七彩阳光撒满美丽的书香校园——南陵县许镇镇中心小学大课间体育活动汇报材料南陵县许镇镇中心小学始终把大课间活动作为阳光体育活动的内容之一把 大课间体育活动作为促进了学生全面发展和健康成长教学内容之一七彩的大课间体育活动是许镇镇中心小学发展人成就人 办学理念的具体体现现将学校的主要做法和体

第九套广播体操图解及动作预备节 原地踏步(8拍×2)　　预备姿势两脚立正手臂垂直于体侧抬头挺胸眼看前方 　　口令至原地踏步时半握拳 第一拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10-15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆第2拍于第一拍动作相同方向相反 第一节：伸展运动(4×8)　　第一拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90° 　　第二拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂于胸前含胸低头 　　

永宁学校第一届体育节开幕式部分入场词(国旗队)听雄壮的《运动员进行曲》已经奏响看庄严的五星红旗正向我们主席台徐徐走来他们就是永宁学校的国旗方队国旗手们气宇轩昂精神抖擞体现了永宁学校人文明勤奋求实创新和谐向上全面发展的精神风貌他们矫健的身姿飒爽的风采伴随着庄严的国旗正预示永宁学校人将全面发展办有特色为建设现代化学校而奋斗(鼓乐队)现在经过主席台的是永宁学校第一届优秀学生组成的鼓乐队昂扬的斗志涨

中小学课间游戏200个 HYPERLINK l blogid=603d862d0102e6saurl= t _blank ??? 人们对智商情商财商这些词汇肯定不陌生但体商却是一个新鲜的词汇在美国越来越多的美国家庭开始注重孩子体商的培养所谓体商就是对体育锻炼的热心程度和运动能力目前由于小学生和初中生的课业压力越来越大很多儿童和青少年普遍存在着运动不足最突出的表现就是在学校里小胖子越来

就让这机会在我们眼前爆发吧首发阵容前所未有的莫测拿到手中习惯性地揣度佩兰的苦心希望随着他的调整中国队能踢得有模有样开场的攻击性出乎意料压迫性逼得自己比对手更早地发动马力澳大利亚略显匆忙地进入比赛躯体的僵硬和配合的局促让我们畅想很多但比赛进行到这样的阶段对抗的是球队的深度厚度气度中国队能力的边界显露得太早不足以支撑教练隐藏在背后的雄心中国队可以多种姿态出战东道主稳健中寻求控制以控制自己和球进而

经典巴西队名单 中文名 英文名 位置 10 贝利 Pele CF 9 托斯塔奥 Tostao CF 22 贝贝托 Bebeto ST 19 卡雷卡 Careca CF 5 克罗多阿尔多 Clodoaldo DMF 8 努内斯 Nunes OMF 11 里维利诺 Rivelino OMF 7 雅伊尔津霍 Jairzinho OMF 6 邓加 Dunga DMF 12 托尼霍塞雷佐 Ton

CS野战安全常识CS野战活动是一种具有实战锻炼且比较刺激性的运动参战人员应该首先保证自身和他人的安全保证财产安全并努力杀敌获取胜绩首先是携带足够的饮水一般成年人需求量较大夏季需求量较大大概可以按照夏季每2小时饮用1瓶矿泉水的量准备野战登山徒步等各种野外生存训练中向队友借水是一种很被忌讳的不愉快的事情剧烈运动之后不可以立即饮水进食凉水冲洗身体应该稍事休息待心跳与呼吸缓和之后再进行以上补充体液和

浅谈短跑中协调放松能力的培养题要：从事体育工作多年来通过平时的业余训练发现短跑训练中协调放松能力的培养非常关键难怪有人认为：短跑的胜利一定属于掌握了放松跑的人本文就协调放松能力的问题从以下两个方面进行阐述：引言部分主要阐述了协调放松的生理基础和训练中遇到的一些情况说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性另一方面主要总结了平常训练的方法和取得的一点成绩验证了协调放松能力培养的正确性关键词：

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学生组项目：立定跳远 任俊杰准备的那一刻屏气凝神气定神闲起跳的那一刻奋力一搏平步青云空中的那一刻展翅飞翔如虎添翼落地的那一刻会心一笑满堂喝彩若不是你我们不会知道那双脚会迸发出惊人的弹力若不是你我们不会知道那一跃可以留下如此美丽的弧线若不是你我们不会知道那几米标示着的是青春的活力梦想的力量奋力跳跃吧少年Created with an evaluation copy of . To disco

女子趣味足球比赛规则：(1)每队上场5人分别编号为12345号队员?(2)比赛时间：周一至周五19：00—19：20?(3)比赛开始前两队队长抽签决定先后顺序每队比赛时间为10分钟?(4)在裁判开始口令发出后1号队员在中圈内跳绳十下(如计数少于10下进球无效)然后带球绕过三个障碍物(若队员碰倒障碍物本人须将障碍物复原方可继续比赛必须全部绕过三个障碍物进球方可有效)穿过半个球场在禁区外射空门不

一颈部十字操：前后下巴尽力贴胸用力后仰至极限左右尽量在不翘肩的情况下把耳朵贴到肩上每次四个八拍上下午各一次 手腕：手掌使劲向后张开不松劲时手指尽力往回扣每次四个八拍每天一次 腿部：两腿合拢身体站直脚不动的情况下蜷曲双腿(尽量成团)臀骨紧贴脚后跟平起(保持脚跟不离地)注意要慢蹲慢起站起来时上身要垂直于地面每组12次每天三组间隔时间不宜过长此法同时可锻炼背部肌肉二1上身直立坐在办公椅

第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成共计4分45秒它以科学简便普及实用因地制宜健身趣味为原则 在保持传统广播体操特点的同时引入了武术踢毽游泳保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作突出了健康欢乐时代的风格广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激对提高机体各关节的灵敏性增强大肌肉群力量促进循环系统呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用第九套广播体操发布现场：国家体育总局将正式

安全公告--关于举行大型活动安全注意事项各位社员朋友： 年运动会正火热进行为了圆满举办精彩的活动避免意外事故发生让大家开开心心我们温馨提醒大家：体育活动安全第一成绩第二开心玩的时候别忘记安全☆比赛队员安全须知着装时必须穿运动类服装鞋子禁止穿高跟鞋拖鞋不得戴戒指手镯等首饰修平指甲以免运动时误伤他人各领队要了解队员大体身体状况安排充足的后备人员不要空腹或饱食半小时内参加比赛遵守比赛规则严禁有意

序号参赛队员等级1赵根王岳东杭启飞送全国2姬晨周光昕何雨晨送全国3方芳何少华张梦雨送全国4何俊艺邓永莉陈强胜送全国5朱博莉赵益彬林梦然送全国6冯莉王镇曾志鹏送全国7李祖锋李娟张顼送全国8陈立平王立强陈俊伟送全国9钟冬梅杨蕴涵范佳南送全国10余锦璟李鸣慎凌超送全国11刘建焕邱金山刘东洪重庆一等12冉然邱刚何敏重庆一等13余长厅聂帮帮钟文重庆一等14邓围伊耿渊哲王漪碧重庆一等15王旻玮马晓祯周玮

高中部(高二三学年)篮球 10个排球 10个足球 10个毽子 100个呼啦圈 40个羽毛球 500个网球拍 5副网球 20个飞盘 20个气针(塑料头) 5个哑铃(组合包胶10公斤) 1副