战术一：拉胸前衣服 1—4落位(此种方法落位立刻可以判断出防守是否盯人)控球后卫①向右侧运球到45度时②先向篮下空切突然变向上提给④作后掩护④利用后掩护插向篮下接①的助攻传球投篮这是第一个机会此时如投篮④⑤②三人应积极冲抢前场篮板和补篮如果④到篮下未能接到球时刚作完图9－9图9－8掩护的②立即拉出到圈顶此时在罚球线附近的⑤立即上去给②作后掩护②借助掩护向左侧运球突破上篮或分球给作掩护后转身

立定跳远百科名片HYPERLINK : 立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时HYPERLINK :运动员双脚站立的位置不限定．跳时只准离地一次如双脚离地后不起跳落下后再起跳即为连续离地两次作一次试跳失败论．在HYPERLINK :田径训练中经常采用． 立定跳远是达标项目之一是体育考试会考的必测项目或选测项目北京地区规定立定跳远为初中升学考试

小型保龄球比赛成绩表姓 名成 绩(个)名 次 备 注Created with an evaluation copy of . To discover the full versions of our APIs please visit: :

羽毛球羽毛球的两大关键技术就是步法和手法手法好似招式步法好似内力  步法： 看手动腰(观察对方的动作准备提前移动自己的重心) 先起后抬(看对方挥拍动作出来提起重心并把肩膀抬起来准备起步) 追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹步子一定要赶在球下落之前) 到点鞠躬(跑到点上再落重心准备击球动作) 扭胯第一(无论什么步伐先动的一定是胯) 步伐有数(怎么能跑到点上就要看你预测距离然

背球接力比赛规则：参赛队三队每队6名队员分三队两人一组同时站于起跑线后共同用背部夹住球前行途中背部离球用其他部位碰球或球掉落皆为犯规须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛在规定距离内用时少者胜出踩气球比赛规则：参赛队若干每队两至三人每人一条腿上绑上气球若干比赛开始所有队员努力去踩破其他队员脚上的气球并且尽量保护自己队的气球不被踩到时间控制两至三分钟时间结束剩余气球数量多者队为胜(注：考

香 港 投 球 總 會 主 辦 康 樂 及 文 化 事 務 署 資 助暑 期 投 球 訓 練 班 2010目 標 : 透 過 投 球 訓 練使 學 員 認 識 此 項 運 動 及 它 的 基 本 比 賽 規 則 培 養 參 加 者 對 投 球 的 興 趣 A 班 : 初 級 班 ( 年 齡 : 10 – 16歲 )日

浅谈射箭技术训练的方法步骤(贺沙龙逾十万帖)： 布阿牛　　摘要：当今世界竞技射箭水平无论是单项还是全能成绩都已发展到了神奇而登峰造极的地步每次资格赛(淘汰制)的总成绩最高均达到288支箭2700余环30米射早已满环(360环)50米射也已达351环男子90米70米女子70米60米射也达到让人望尘莫及的程度可以说如今的射箭比赛已不是简单的运动员之间的体力技术和战术的比赛而是运动的聪明才智和

1一说体育我就想到初中那些在晨光中慢跑在黄昏中散步的浪漫的青 HYPERLINK : t _blank 春年少初中的运动场很简陋一个两百米的田径圈水泥平地上有两个蓝框此外还有个沙坑虽然简单了些却不失我们所喜 HYPERLINK : t _blank 爱我们把它当成锻炼的游乐园 HYPERLINK :_ t _blank 心灵的休憩场有事没事往那里去初

单循环赛制　　单循环是指所有参赛队在竞赛中均能相遇一次最后按各队在竞赛中的得分多少胜负场次来排列名次 单循环一般在参赛队不太多又有足够的竞赛时间才能采用单循环由于参加竞赛的各队都有相遇比赛的机会 是一种比较公平合理的比赛制度 　　一) 单循环比赛的轮数和场数的计算　　① 比赛轮数：在循环制的比赛中各队都参加完一场比赛即为一轮　　参加比赛的队数为单数时比赛轮数等于队数如5个队参加比赛即比赛轮数

(一)形神拳动作方法预备势：直立抱拳两脚并拢直立两手五指并拢直臂下垂贴靠大腿外侧目视前方(图10-1)两手握拳屈肘抱于腰侧两肩后展拳心向上下颌微收头向左转目视左前方(图10-2)1.并步抱拳礼动作要求：(1)右脚向右后撤一步同时上体右转90度两臂从胸前向上绕至两侧目视左手(图10-3)(2)两手经腰间左掌右拳向前推出抱于胸前同时左脚收至右脚内侧成丁步目视两手(图10-4)要点：撤步转身与两臂

儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性改善个人姿势对儿童来说是一种健康的运动因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性且经过特别设计切合他们身体发展需要但如果孩子对瑜伽没兴趣父母千万别强迫　　因为提早承受竞争压力年纪小小的孩子就有驼背僵硬的现象儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态远离压力疾病增加免疫力如果家里有小孩不妨跟着下面的示范一起来释放压力吧　　台湾亚力山大健身俱乐部瑜伽老师江怡慧表示瑜伽近年来非常流行许多爱美

在乒乓球比赛中采取从正手突破的方针现在有应用越来越广泛的趋势　　所谓从正手突破就是从对方的正手位寻找或制造突破口方法一是直接进攻得分二是将球以一定的质量打到对方正手位诱使其进攻失误或逼使其勉强进攻降低回球质量为自己创造机会三是通常由正手回反手的这一板球是难点先正手再反手牵制正手压反手是从正手突破的战术思想的一种体现 　　一般来说球台上的控制与反控制多在双方的反手位之间进行因为大多数乒乓球选手

做早操 早上空气真叫好 我们都来做早操 伸伸臂弯弯腰 踢踢腿蹦蹦跳 天天锻炼身体好 饭前要洗手 小脸盆水清请 小朋友们笑盈盈 小手儿伸出来 洗一洗白又净 吃饭前先洗手 讲卫生不得病 小手绢小手绢四方方 天天带在我身上 又擦鼻涕又擦汗 干干净净真好看 搬鸡蛋 小老鼠搬鸡蛋 鸡蛋太大怎么办 一只老鼠地上躺 紧紧抱住大鸡蛋 一只老鼠拉尾巴 拉呀拉呀拉回家 小松鼠一二三四五 上山打老虎 老虎找不着

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NBA篮球术语投篮方式 (slam) dunk：(强力)灌篮 ?? ?bank shot：擦板球 ?? ?double pump：拉杆式投篮 fade-away shot：后仰式跳投 ?? ?hook shot：钩射投篮 ?? ?jump shot：跳投 layup：带球上篮 ?? ?perimeter shot：中距离投篮 ?? ?set shot：立定投篮 three-point sho

2009-2010年國際獅子會第一屆300-C1區『嘉鎂盃』少年棒球錦標賽 競 賽 章 程一主 旨：提倡少年棒球運動提高少棒技術水準促進學生身心健康加強校際聯誼暨嘉鎂獅子會創會長及會長會員倡導獅子精神不遺餘力嘉鎂獅子會特舉辦少年棒球錦標賽二主辦單位：國際獅子會300-C1區台中市嘉鎂獅子會三承辦單位：台中市棒球委員會四協辦單位：

第( )周 球训练情况报告队员报告(训练时间训练积极性等)Created with an evaluation copy of . To discover the full versions of our APIs please visit: :

刘长刘长春1909年出生于辽宁省金县擅长短跑他的技术特点是步频快步幅大动作向前性好1929年5月31日至6月2日刘窗春在沈阳举行的第14届华北运动会上一举打破100米200米和400米3个短跑项目的全国记录成绩分别是10秒822秒4和52秒4当时这些成绩非常令人鼓舞因为 HYPERLINK :=S1928E5B9B4E998BFE5A786E696AFE789B9E4B8B9E5A

胸肌训练计划锻炼胸肌有效的办法是运用不同的动作从不同的角度来刺激胸肌比如俯卧撑(宽窄卧)平板卧推仰卧哑铃飞鸟器械夹胸再搭配其他部位肌肉的锻炼方案如下：1周练3次每次尽可能完成所有动作每个动作至少做3组每组10次(如果每组能完成10次以上那么下一组要增加负重)组间休息大约30-1分钟第一天：俯卧撑(宽卧--两手间距宽于肩窄卧--两手间距与肩同宽)器械夹胸哑铃弯举仰卧卷腹哑铃蹲举第二天：哑铃肩上

核心力量训练的作用二核心力量训练的作用核心力量存在于所有运动项目中所有运动技术动作都是以中心肌群为核心的运动链强有力的核心肌群对运动中的身体姿势运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用运动员和教练员己认识到核心肌群对完成运动技术动作的作用但在训练中又忽略了对该部位整体力量的训练如深层的小肌群和腰髋的衔接处或苦于方法与手段的匾乏加强核心部位的肌肉群不仅可以提高身体稳定性及全身姿势的正确性还可以