队伍使用阵型巴西43124334231442阿根廷41324312433343巴拉圭44243214334222乌拉圭4312433442343荷兰4231433西班牙42314424132加纳42314141442德国4514231442阵型使用次数队伍巴西阿根廷巴拉圭乌拉圭荷兰西班牙加纳德国44243345142314312413242223434141--西班牙足球风格技术细腻整体配合

欢乐游戏大比拼　　加油加油……听到这声音大家一定知道是什么了吧对就是比赛　　今天是学校一年一度的篮球比赛这对我们来说太简单了不过真正开始的时候才让人紧张万分　　终于到我们了这个是一分钟原地反弹传球我和姚居奕一组现在还没开始我们先练一会儿旁边数数的大哥哥对我说：两脚分开手伸出我以大哥哥说得做了一遍快大哥哥又说　　时间似飞箭开始了我回想着老师和大哥哥所说的方法传球一分钟过去了我和姚居奕以前21个

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉肌腱韧带皮肤和其他组织的弹性和伸展能力可以通过经常性的身体练习而得到提高柔韧性是绝大多数的锻炼项目所必需的体能成分之一对于提高身体活动水平预防肌肉紧张以及保持良好的体态等具有重要作用 　靶心率是指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心律范围常用它来调节运动负荷下列公式可以帮助你计算或检测运动时自己适宜的心律范围 靶心率：最大

穿梭跑 目的：培养灵活性和判断能力 准备：场地一块 方法：将学生分成人数相等的甲乙两队两队前后相距两米均成一路纵队站立 游戏开始乙队根据教师的动作不断迅速地变换方向和做定位操甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑当甲队队员全部通过后甲乙两队同时交换任务 规则：乙队队员必须根据教师的动作做统一操不得有意打击甲队队员甲队队员通过时不得碰触乙队队员碰一次者负1分但如遇到难以通过时可稍停片刻待机而动负分

一.思想上:礼仪是跆拳道运动中必不可少的重要组成部分它不只是形式上的表现而是要发自内心地认可在长期练习和比赛过程中逐渐将礼仪形式转化为对世间万物的认知和态度我们都知道跆拳道练习需要有练习者彼此间的实战博击不管它怎样激烈双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的的因此练习者必须持有相互学习相互尊重的心态领会以礼始以礼终的尚武精神跆拳道练习是精神和身体的综合修炼只有端正思想努力修练才能培养出健康的体

气排球比赛比赛规则　一 场地　　场地长12米宽6米中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线球网高度为2米二比赛规则1 比赛为三局两胜制比赛上场队员5人前排3名后排2名2 发球队员发球时双方队员须在本场区内各站两排当发球队胜一球时则由下一轮次的队员继续发球不准连续发球比赛采取每球得分制3发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发

我先开始介绍一下起跑短跑运动员起跑时膝关节的角度对起跑效果起着重要的作用在一定范围内增大这个角度有利于腿的快速蹬伸而减小膝关节角度则能增加施加于支撑面得压力从而获得更大的支撑反作用力旗袍的任务是获得向前的冲力使身体摆脱静止状态为起跑后的加速跑创造出有利条件以髋关节为中心左腿髋关节至左膝关节为前腿西关街角前大腿与通过身体重心垂直的一段距离为夹角后大腿与通过身体重心的距离为夹角身体躯干与通过身体

大课间操比赛评分表(总分170分)进场队形 5分进场口号 5分广播体操动作40分广播体操队形10分三路长拳动作40分三路长拳队形10分太极拳动作 40分太极拳队形 10分退场队形 5分退场口号 5分项目扣分项目得分总得分班级 1202班 评委： 王胜先

其实过人要的是速度加节奏若你有绝对速度的话那我想不用多说只要把距离拉开用第一下速度甩开对手(前提是你有一定的控球技术否则先练控球)就想艾佛森一样不过这种能力不是每个人都能做到的 再一点就是节奏节奏是很重要的它不仅可以影响突破还可以决定命中率比如变速变向这类的突破办法都很有用如果是利用速度和反映的话我建议你练一练交叉步(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的试试吧 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪

快乐十分钟例文一一节课很快过去了同学们快速的跑到操场上玩自己喜欢的体育活动有的玩乒乓球有得玩踢毽子还有的在玩跳大绳出去慢的同学没有了玩的伙伴就拿出自己的跳绳也高兴的跳了起来操场上立刻热闹起来了 小：白茹宇例文二下课了校园内一片欢声笑语同学们有的在玩打乒乓球有的在玩踢毽子还有的在玩跳大绳……他们玩的很开心旁边跳小绳的同学还不住的在

擒敌拳虽然是针对于警察而设计但是它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发力求实用预备姿势：在立正的基础上听到擒敌拳预备的口令身体左转成格斗势如下图：1.直拳横踢??动作要领：左直拳接右直拳接右横踢右脚落步出左直拳(不收回)右拳置于下颌两眼目视前方如下图：要求：击打迅猛连贯2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步左拳置于下颌随即起右腿前蹬右脚向前落步

跳绳的作用和方法 跳绳是以下肢部分为中心的全身运动除了可使神经肌肉骨骼发达外对内脏器官也有良好的刺激可以提高其机能因此对健康的保持与增进有相当大的功效跳绳运动是一种极安全的运动绝少有运动伤害的发生即使跳跃失败或停顿也不会有坠落跌倒冲突或被用具所伤的危险况且跳绳者又能随自己的身体状况体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数因此大家可安心的来练习以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项： 1选择

1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端绳由体后前摇当绳摇到前上方时两臂迅速体前交叉同时向后快速抖腕(前臂外旋)两脚立即跳起绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端 绳由体前向后摇两脚立即跳起两臂由下向上在体前交叉同时快速抖腕(前臂内旋)两脚立即跳起绳 通过两脚交叉臂还原用同样方法连续跳(3)讲解示范(

《花样跳绳》 一指导思想：依据《课程标准》的基本理念贯彻落实健康第一的教学思想让学生学会生存学会健体掌握一些基本的健身方法采用灵活多样合理有效的教学方法激发学生的运动兴趣在教学中以学生为主体使学生带着愉悦的心情浓厚的兴趣积极主动地完成学习目标发展学生敢于动脑大胆实践的能力培养学生的参与意识和创新精神二学生分析：对象是小学学生好动是学生的天性他们对体育活动有广泛兴趣喜欢学习别人的运动技巧自信

前 言跳绳运动是我国一项传统的体育运动具有极高的健身价值和游戏娱乐性其作为体育教学内容不受人数季节年龄的限制且场地要求小器材简单易于操作跳绳只要一条绳子一人或多人就可以运动起来其运动特点是需要全身协调配合具有较强的节奏感和趣味性深受中小学生的喜爱是一项理想的大众健身项目近年来一些健身运动专家也格外推崇跳绳运动他们认为持续跳绳１０分钟的运动量与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟的运动量相差无

难忘的一刻　　今天我们要进行100米(50×2)往返跑测试1分钟内的同学及格体育老师大声向我们宣布这句话像在油锅里洒了把盐同学们都窃窃私语起来　　有的说：太简单了我要冲良好　　有的说：没问题我应该能及格　　还有的说：上帝保佑我一定不及格了我就是那第三种突然有个同学凑过来问我：你有把握吗我摇了摇头他继续鼓励我说：前面跑慢一点留点力气最后冲刺你一定能行的我点了点头　　看到前面有好几个同学没有及格

我喜欢的一节课我喜欢星期二下午的那届体育课那天我们玩老鹰捉小鸡的游戏我们选小鑫当鸡妈妈选小春当老鹰其他同学当小鸡小鸡们心惊胆战地躲在鸡妈妈的后面老鹰的眼睛直盯着小鸡趁鸡妈妈不注意猛的飞来结果一直胖乎乎的小鸡就被老鹰抓走了鸡妈妈伸着宽大的翅膀保护着他的孩子们但最后可怜的小鸡全被凶猛的老鹰抓走了……叮铃铃下课铃响了在老师的再见中我们结束了这节体育课Created with an evaluati

一个阳光明媚的下午一群男孩子高高兴兴地来到这片空地上把书包和帽子一丢堆成两堆便成了简易的球门激烈的球赛开始了　　那位头发金黄的守门员脸因紧张兴奋涨成了红色虽然昨天膝盖被擦破了但他毫不在意只见他把双手放在膝盖上半蹲着身子聚精会神地盯着足球跃跃欲试站在他身后的小男孩穿着红色的运动服挺着肚子有些不服气昨天大哥哥的腿摔破时还是他踢进了一球取得胜利呢他想到这儿有些洋洋得意　　过往的行人都被这场紧

放风筝　　今天老师带我们放风筝大家乐得一蹦三尺高　　终于挨到上体育课了大家兴高采烈地拿着风筝拥向大操场我没有带风筝所以我和小慧一组到了大操场我们赶紧把风筝装好就迫不及待地想把风筝飞上天让它与别的风筝一比高下我拿着蝴蝶风筝飞快地跑了起来我猛地一放手蝴蝶风筝嗖地一下飞上了天在众多风筝中成了夺目的亮点哦太棒了我和小慧幸福地欢呼着微微清风吹来风筝在向我们招手呢我不经意地抬头一看呀天空已成为风筝的海洋

操场上的笑声　　今天是六一儿童节是我们孩子们的节日　　六一节的早上我早早地到了学校学校的教室都装饰得很美丽过了一会张老师对我们说：出去排队我们到操场上玩游戏我们一听兴奋地跳了起来忙去排队　　到了操场上体育老师和三年级别的班都已经到操场上做准备了体育老师对我们说：现在我们来玩冲锋战士的游戏耶——我们一听个个蹦的三尺高老师又对我们说：规则是：每班二十人参与分成二小队每队十人就开始玩游戏如果犯规要