80孔球拍穿线方法：竖线从球拍项框中点开始依次向两侧穿拉竖线穿至B10D10时跳至B14D14从A15C15穿出再从A13C13穿入从B12D12穿出横线将长线端从B14穿入依次向上穿拉当穿出A12时直接跳至A8穿入再经C10到A10穿出跳到A5打结短线端从D13穿入依次向下穿拉最后由D8穿出跳到D6打结横线上5根下4根磅数和竖线磅数相同其它横线磅数在竖线磅数上增加2磅如果是76孔球拍穿线方

少林武术研究院武术教学管理方案一成立武术教学实验小组组长：郑忠孝副组长：郑瑞龙吕绪兴负责武术教学及比赛的组织协调教研和考核工作　　二班主任职责：　　1组织本班学生按时参加武术训练保证全员到位　　2主动做好学生的思想工作保证学生以高涨的热情投入训练　　3主动做好学生的思想工作让家长全力支持自己的孩子学习武术　　4协助教练处理训练中出现的突发事件 　　5协助教练出色地完成各级交给的武术比赛或

杨式传统太极拳八十五式 杨式太极拳是太极拳的一个流派这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的 杨式太极拳拳架舒展简洁结构严谨身法中正动作和顺轻灵沉着兼而有之练法上 由松入柔刚柔相济形成独特的风格 由于杨式太极拳姿势开展平正朴实练法简易 因此它深受广大群众热爱

本规则为6人制排球的国际规则适用于正式的6人制排球比赛排球比赛规则经过多次修订目前国际比赛采取的是5局3胜每局25分第五局15分的赛制一般的排球比赛可根据实际情况进行调整排球比赛规则(一)器材与设备排球规则1 比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区其形状为对称的长方形1．1 面积比赛场区为18×9米的长方形其四周至少有3米宽的无障碍区比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米其间不得有任何

TEAM 2004Click to add titleClick to edit Master text stylesSecond levelThird levelFourth levelFifth levelSundsvall Hockey Team 2004F?r?ldra- Ledarm?te mars 20121TEAM 2004DagordningInledning – kort sa

物资供应首届材料总库杯职工羽毛球比赛报道2011年4月20日——4月22日在物资羽毛球馆举行了首届材料总库杯职工羽毛球比赛本次比赛共设男子单打女子单打男子双打女子双打混合双打五项比赛另外还特别增设了科级以上干部单打报名参赛人数达到76人次创历史新高有些年龄偏大的同志出于对羽毛球运动的热爱和对工会工作的支持虽体力不济仍奋战球坛锻炼身体健康身心??? 随着近几年羽毛球运动的兴起和工会对

羽毛球比赛记分表＿＿＿＿＿＿ VS. ＿＿＿＿＿＿比赛双方12345678910111213141516比赛双方1718192021222324252627282930总比分(本表格适用于所有比赛) 获胜方签字：＿＿＿＿＿＿裁判签字：＿＿＿＿＿＿羽毛球比赛记分表＿＿＿＿＿＿ VS. ＿＿＿＿＿＿比赛双方12345678910111213141516比赛双方1718192021222324

羽毛球比赛规则-羽毛球单打双打规则详解羽毛球运动是一种全身的运动项目不受场地年龄性别的限制单人对练集体会战皆可这些特点注定了羽毛球运动将会成为大众所容易接受的运动项目?打羽毛球首先要了解羽毛球的比赛规则?羽毛球比赛规则之球场?1.1 球场应是一个长方形如图A(规则1.5除外)根据图中所示尺寸用宽40mm的线画出图A 注∶(1) 此场地可用于单双打比赛(2) 整个场地对角线长=14.723m(

篮球快攻与防守快攻战术(图解)下一快攻快攻是由防守转入进攻时以最快的速度最短的时间在人数上造成以多打少优势也是快攻战术中最锐利的武器快攻战术要求运动员具备较强的快攻意识勇猛顽强敢打敢拼的战斗作风良好的身体素质和熟练全面的技术发动快攻的机会有抢到篮板球断球掷界球和跳球等(一)快攻战术的组织形式和结构快攻的组织形式一般分为长传快攻短传快攻和结合运球突破快攻三种1．长传快攻：是队员在后场获球后立即

VICTOR在品牌不断壮大的同时也在对各种专业技术进行不断的改革与创新通过这几年对各地经销商的一些终端店员和一些专业队运动员教练的现场服务与了解胜利摸索出了一套既保护线材又能防止因拉线技巧或张力过高导致球拍变形的拉线方法 现把这一套穿线法推荐给广大VICTOR的朋友也希望大家能够对此作出一些指正VICTOR会在您的监督和支持下不断成长一．验拍1．新拍 须检查球拍表面是

羽毛球拍拉线与剪线法全解作为一名穿线师：拿到球拍的第一步是先检查拍子是否有掉漆拍框是否有磨损以及利用你的经验对拍子的可以承受的磅数做一个适当的判断能否上高磅数对于拍框上的掉漆以及磨损要事先指出避免造成不必要麻烦球拍上机拍柄LOGO向上这点很多人容易忽略作为一名穿线师应该尽可能去了解每一款球拍的性能究竟是进攻还是平衡还是防守每一款弦的特性每个人的打法能力这样才能将球拍球弦通过最适合的磅数组合起

站庄的姿势最根本的一条：头顶百会上提好象一根绳子把人从天空吊着尾闾往下垂一个脊柱两头抻目的是把脊柱拉直一)松腰：腰椎脊柱腰韧带腰两侧肌肉脊关节都要放松用百会上顶尾闾下垂上下牵拉把腰抻直不是硬挺腰不要向前塌要向后突但不能瘪肚子一般说身体健壮者丹田气足则腰板直体弱者丹田气量少脊柱无力支撑难以支撑身体重量才用腰前塌来维持平衡而产生不正常的生理弯曲腰对丹田丹田气足腰椎脊柱自然可以向后伸直松腰的方法首

炼身体的强效方法面壁蹲墙功【吐血推荐】锻炼身体的强效方法面壁蹲墙功【吐血推荐】强烈推荐此方法确实强效强效强力高效体力好就练习吧面壁蹲墙功最早是智能气功中的方法只到最近两年高峰所说的实战武功的流行才逐渐受到重视现在将妖怪收集到的相关内容发到这里供有兴趣的朋友看看(一)高峰的千斤神腿功的第一步：面壁通任督脉 本步即本门正道内功第一式本式不但可练腰腿之劲更是练内丹之捷径也是通大小周天的入门式(详见

地 面 勾 绷 脚 练 习训练脚和脚腕关节的灵活性同时增强腿部肌肉拉长跟腱和韧带使腿部逐步达到直绷开的要求准备：平坐与地面两腿并拢绷脚伸直上身直立两手手指在身后扶地第一个8拍：第1——2拍：双脚勾脚趾第3——4小节：保持原姿态第5——6拍：勾脚第7——8拍：保持原姿态第二个8拍：第1——2拍：绷脚背第3——4拍：保持原姿态第5——6拍：绷脚趾第7——8拍：动作同准备仰卧90度抬腿吸伸腿练习训

踝关节软组织损伤康复治疗 　　踝扭伤其时立即使用喷剂使局部降温止痛起到防止组织肿胀的作用用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位夜晚睡时适当垫高患足第二天用踝针针下5区每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药 　　脚踝损伤肿痛：多因打击压砸碰撞或颠扑负重扭转等外力作用在躯体上所致症状为局部肿胀疼痛瘀斑肢体活动受限等病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼导致经络阻碍气血凝滞损伤

打羽毛球的技巧 第一节 握拍方法 在羽毛球各项基本技术中握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术看起来握拍很容易谁都能抓起球拍挥舞几下但要想提高球技打起球来得心应手就非得从握拍这最简单最基本的一环学起掌握适合自己的握拍方法以下是几种基本握拍方法的图例握拍方法总体分正手

Click to edit Master title styleClick to edit Master text stylesSecond levelThird levelFourth levelFifth level??11X2Gingo BARNSport19 - 38 - 57 - 87Fotboll1X2Gingo 6 - 28 - 48 - 712BARNSportFotbollGin

台球发力技巧详谈 打不出台球杆法的请参考[组图]简单说就是你发的力没有用在母球的旋转上只是用在母球的移动上这是初学者必然会经历的一个阶段母球的动能有两种一种是滑动(移动)一种是自身旋转要学会把力量用在制造母球旋转上你的杆法才要让母球旋转原理上说就是两个要点首先是要延长皮头和母球的接触时间你心里要有概念就是皮头和母球接触是一个过程不是一碰就弹开的其次就是在皮头和母球接触过程中发力要有变化不能从

在介绍一库解球之前先解释一个台球常用名词就是库．台球桌面的四周用台呢包覆用橡胶条衬里的边岸英文名词叫CUSHING我国台球界称之为库或颗星是取其英文的中国话． １．利用对称点一库解球 如图一所示将主球放在三个不同的位置A1A2A3对目标球B进行一库解球．只要对准B球的一次对称点B1就能实现一库解球．可以有三条一库解球路线． HYPERLINK :image9.360docD

胫腓骨骨折术后康复锻炼 1 目的： ? 增加局部血液循环消除肿胀加速周围软组织损伤的修复防止下肢肌肉萎缩关节僵硬神经肌肉粘连等并发症2 功能锻炼方法：?(1)外固定后早期疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动(见图 17图 18) ?(2)外固定去除后伤口愈合可充分练习下肢各个关节活动并逐步去拐行走(见图 23) ?(3)增加髋膝踝关节活动练习可做起立与