2012年东风雪铁龙·汤姆斯杯暨尤伯杯赛赛程及场地对阵表5月20-27日日期?场次场地 11号电视转播场地场地 22号电视转播场地场地 3场地 4开始数量时间第一天星期日1尤伯杯1 D组汤姆斯杯1 D组尤伯杯 2 A组汤姆斯杯2 C组13.0045月20日 日本VS美国韩国VS美国中国VS南非丹麦VS南非??小组

专业健身训练涵盖了全身的每块肌肉所有大肌群 小肌群附动画不看后悔 ?胸肌杠铃仰卧推举A.重点锻炼部位：胸大肌三角肌和肱三头肌绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上两脚平踏在地上两手掌向上握住横杠两手间距比肩稍为宽些两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部 C.动作过程：使两直臂向两侧张开两臂慢慢弯屈杠铃垂直落下直至横杠接触到胸部(大约接近乳头线上方)

Warm-up：1One two three fourone two three four clap your hands (1 2 3 4拍拍手)two two three fourstomp your feet(2 2 3 4跺跺脚)three two three fournod your head(3 2 3 4点点头)four two three fourhands on knees

羽毛球裁判法1) 基本规则一：1. 球场1.1 球场应是一个长方形根据图中所示尺寸用宽20毫米的线画出1.2 场地线的颜色最好是白色黄色或其他容易辨别的颜色1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记( HYPERLINK :.e2008ruleyumaoqiu.htm l rule4.4 规则4.4)应画在单打发球区边线内沿距端线530毫米

公路自行车初级训练vP{is18B y[McdlH m 　　今天与大家一起讨论怎样进行公路自行车的初级训练(基础训练)内容或许是老生常谈也可能某些方面大家已熟练的掌握了并且在训练中运用但我们可能在训练方式的衔接上时间安排上训练强度大小把握上有些出入因此影响了我们水平的提高作为一名自行车运动爱好者如果只道骑车就只能算是一个骑游者车手之所以区别于骑游者就是看他对自行车运动的概念和技术的理解水平有

小学生游戏大全 照镜子游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力游戏方法：学生前后(或左右)两人一组相对而立(或坐)一人在下肢不动的前提下做单(双)手上举前平举侧平举抓耳摸鼻指嘴等动作另一同学象照镜子一样随之而做如出错即为失败两人互换角色继续进行游戏规则：(1)游戏中双方下肢均不得离地和挪动全身均不得碰到桌凳弄出声响否则一次扣1分游戏结束待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑(2)游戏中注意与其他组

?什么是走位呢?? 就是控制母球使它在撞击目标球后停留在自己预先设计好的位置为下一步击球创造良好条件 ????除了白球击打目标球的厚薄和力度的大小之外走位很重要的一项就是利用加杆也就是击打母球不同的位置使白球旋转来控制白球撞击目标球之后的走向QQ台球的加杆控制器在球桌的右下方用调节那个蓝点的位置来实现不同的加杆效果掌握走位必须先知道不加旋转白球撞击目标球或岸边后正常的反弹路线是什么样的 如上

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级刘翔甩开对手向前冲起跑瞬间势头凶猛平视前方梦幻终点 齐头并进孕育胜机刘翔率先冲过终点刘翔跨越最后一个栏架 中国人的骄傲2008年奥运会开幕式 2143请欣赏121234567891011121234567891011121234567891011121234567891011秒针走过1小格就是1秒光每秒大约跑30万公里嫦娥二号

第一组：仰卧起坐(一) 平躺于地双手交叉置于胸前双腿微弓如一般仰卧起坐起身然后躺下重复数次至于次数则可视个人体能来决定体力较差或久未运动者可借助于其他帮助如借助衣柜抽屉勾住双脚或请人帮忙按住脚背以便起身另外双手向前平伸或轻置脑后都能帮助运动者轻易起身虽然效果不如双手交叉于胸前的好但很适合已有啤酒肚的初运动者练习 第二组：仰卧起坐(二) 将双脚交叉抬高做仰卧起坐难度较第一组高效果亦较第一组强若

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级BASKETBALL温家宝总理也打篮球温家宝总理打篮球Prime minister wen jiabao is playing basketball奥巴马也打篮球奥巴马也打篮球Obama is playing basketballtoo篮球运动的起源　　　

挑一个做十分钟两个星期内就会见效 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做哦 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧 1.美化腰部消除赘肉??2.强化腹肌及腰背的肌腱??3.左右两边伸展运动??4.美化背部线条预防颈椎病??5.手脚并用可以让身体左右均衡??6.同时增加手部柔软度??7.收紧腹部肌肉??8.减去小肚腩??9.增加脚部柔软度结实臂

英超A：以传统英式打法为主包括大部分中下游球队其中以博尔顿埃弗顿米堡成绩最好而南安普敦惨遭降级他们的球队成员以英伦三岛(北爱尔兰苏格兰威尔士爱尔兰)北欧各国(挪威瑞典芬兰丹麦冰岛等)为主身体强壮力量耐力俱佳头球远射出色充分证明了达尔文的进化论但是在灵活加速度速率等方面先天不足(但是这不包括有黑人血统的球员费迪南德坎贝尔阿什利科尔等)球员的特点决定了球队的打法只能采用传统英式打法：凶狠的进逼贴

购买足彩不容忽视的23条规律　　1必发大热球队要考虑平局和输球　　2中下游球队主场逼平或取胜强队在下轮客场必定不胜　　3下游球队取得两连胜很难有第3连胜　　4中游球队较难3连胜取得3连胜必然无4连胜很难6轮不败　　5稳定的强队很容易实现3连胜或以上不在状态的强队很难实现3连胜找到 状态后必定3连胜但强队很难实现6连胜　　6强队惧怕自己的克星害怕德比交战　　7意甲确定了几个稳胆后很难分胜负的往

幼儿园体育游戏：连体人?学习与同伴合作同共同做好一件事体会协作游戏的快乐准备：报纸若干张平衡木两个活动与指导：1．请幼儿自选伙伴两人一组2．交待游戏玩法并示范给幼儿看玩法：将报纸展开挖两个洞分别套在两人的脖子上将两人连在一起然后两人按指定路线走跑走平衡木等如报纸中途破碎则停止游戏以报纸不破碎者为优胜3．幼儿游戏4．游戏结束教师请幼儿谈谈自己获胜的体会根据幼儿回答做必要的小结强调协作游戏：荷花

蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式如果你想学习蛙泳那么你先要熟知蛙泳的技巧然后在水中实践最终是要下水的但下水之前务必要掌握技巧如果你能用心把这篇文章看完然后花两个小时的时间在水中练习很快就可以游起来的　　学蛙泳先记口诀　　学蛙泳很容易熟记口诀结合要领：　　两臂同时一划水抬头吸气紧相随　　收腿翻脚蹬夹水吐气水中用鼻嘴　　收手同时慢收腿两臂前伸再蹬腿　　此种配合要牢记协调配合要学会　　蛙泳手臂动作

用体育锻炼健全性格运动心理学研究证明各项体育活动都需要较高的自我控制能力坚定的信心勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础因此有针对性地进行体育锻炼对培养健全性格有特殊的功效??? 假如你觉得自己不大合群不习惯与同伴交往那你就选择足球蓝球用排球以及接力跑拔河等集体项目进行锻炼坚持参加这些项目的锻炼可帮助你逐步改变孤僻的习性适应与同伴的交往??? 假如你胆子小做事怕风险容易脸红怕难为情那就应多

羽毛球球网球柱知识球网1 球网应是深色优质的细绳织成网孔方形各边长均在15-20毫米之间2 网上下宽760毫米3 网的顶端用75毫米的白布对折而成用绳索或钢丝从夹层穿过白布边的上沿必须 紧贴绳索或钢丝4 绳索或钢丝须有足够的长度和强度能牢固地拉紧并与网柱顶部取平5 球场中央网高1.524米双打边线处网高1.55米6 球网的两端必须与网柱系紧它们之间不应有空隙网柱1 从球场地面起网柱高1.55

拉杆在上图都是一同样的力度同样的拉杆产生的结果虚线是母球的停止位置目标球的角度不同所产生的母球走位是不同的D的状态要是加上塞母球的位置就更灵活上图：拉杆时力度越强母球的路径轨迹便移就更多这个跟推杆道理一样目前台布品种很多摩擦力也不同走位也随后有少量的变化上图：拉杆及右塞高杆撞击目标球A：利用低杆把第1个目标球打进然后撞击第2个目标球进袋. B：利用高杆右塞把第1个目标球打进然后撞击第2个目标

防身术　　一防身术的三大特点：　　1用很少的力气人人都可以完成 　　2以近距离和贴身为主不受任何规则和条件的限制　　3简单实用快捷 数秒之内即可完成歹徒则非死即伤　　二防身术的技击方法：　　1以肘关节膝关节指关节等为主要进攻武器　　2以头部牙齿鞋等为辅助进攻武器　　三防身术的分类：　　1防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术　　2防身术练习没有--男--女—性别之分　　四防身术的基本练习

参加体育锻炼的好处一能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能使孩子体格健壮孩子能够长高是由于全身骨骼的生长尤其是长骨的生长因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点由于体育运动改善了血液循环骨组织得到了更多的营养同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用所以能促使骨骼生长加速使孩子身高随之有所增长二能锻炼孩子四肢增加肌肉力量使肌肉逐渐变得丰满起来如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌腰肌背肌四肢支撑