小学《体育与健身》课时计划积极参与快乐学习课的设计一指导思想世博会既是一项世界性的非贸易性的大规模的产品展示和技术交流活动又是宣传人类精神文化传播爱的载体促使世界温馨和谐发展2010年上海将举办主题为城市让生活更美好的世博会其意义是让人与自然人与社会人与人之间的和谐相处让小学生化身世博使者承载爱传播爱来迎接上海世博会本课以贯彻健康第一的指导思想和素质教育的要求改进教学方法创设生动活泼的教学氛

女性练力量有7大好处据近日美联社报道 美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的 HYPERLINK =力量训练stype=0 t _blank 力量训练 　　美国健身杂志推崇力量训练 　　广义的力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目包括大家熟悉的武术和瑜伽等而该调查结果中所指的则是狭义的力

第一踩关节屈伸运动将拉带附在踩关节处系好身体仰卧两脚尖同时用力向上勾起然后两脚尖同时用力向前蹦直重复有节拍地做20次勾脚尖时吸气蹦脚尖时呼气?? ? 第二大腿蹬运动拉带系好后仰卧大腿发力将双腿拉至腹前与身体成直角然后双腿后跟发力用力蹬伸收大腿时吸气蹬伸时呼气并心中默念长长长重复做15次?? ? 第三蜻蜓式运动将上肢拉带系好于肩上俯卧双手自然后伸做深吸气时两臂用力向后扩展抬起上体仰头双腿也同时

⒈韧带要求——最重要的项目尤其是针对腿(劈腿)手臂和腰部(拱桥)而言 ⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼慢慢地从矮到高近到远而且要锻炼着地的准确性先看看身体是否允许素质有要求跑酷要注意安全3.手肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物或要加大跳跃距离时同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离4.翻墙——最基本的锻炼一阵轻松的助跑之后快到目标时力量开始上提先利用一个脚顶着墙壁然后手抓着墙再

二0一一年常熟市五爱小学秋季田径运动会竞赛规程竞赛时间：10月21日(天雨改期)竞赛地点：本校运动场参赛单位：本校各班竞赛项目：一年级二年级 60米100米投掷沙包立定跳远三 六年级组：60米100米200米400米垒球跳远跳高五六年级组800米竞赛办法：比赛采用《田径竞赛规则》参赛人数：一至六年级参赛队员男女各5名每位运动员可报2个单项运动员资格：有良好的思想品德学习认真身体健康符合规定

百度文库专用2007年南京市少年儿童羽毛球比赛规程一竞赛日期：5月3日—5日二主办单位：市体育局市教育局三承办单位和竞赛地点：高淳县体育局下关区体育局四竞赛项目与组别：少年乙组：男女单打双打混双儿童甲组：男女单打双打团体儿童乙组：男女单打双打五参加单位：有条件的基层中小学代表队(省市传统项目学校必须参加)六参加办法：各区县选派一所中小学代表队参加有条件的区县可增派若干个基层代表队参加但一切费

激扬才子指点球场 ——浙外篮球赛激烈开战10月19日下午4点由欧亚艺术英文成教四支学院队伍组成的篮球对决赛在杭外篮球场激情开赛此次篮球赛采取两两对抗的方式进行我院与成教队狭路相逢比赛一开始我院抢先投进一球引得啦啦队阵阵喝彩成教队也不示弱奋起直追双方你来我往比分一时僵持不下扣人心弦下半场比赛更是进入白热化阶段我院一鼓作气在队长

投掷是人类最基本的运动形式之一标枪铁饼铅球链球都是奥运会最资深的招牌项目如果有人问在所有体育竞赛里哪种运动和投掷最相近我们的回答是跳跃无论从运动形态还是力学机制上看投掷和跳跃一样都是斜抛物运动都需要经历助跑起跳腾空落地4个环节不同之处仅仅在于投掷中跳跃的是器械而不是人而跳跃运动中投掷出去的是人而不是器械 与人体高度相若的标枪原本是冷兵器中的老大早期奥运会上的标枪成绩从70米提高到80米用了2

体育游戏1.河里的小鱼目的：灵敏的躲闪练习准备：幼儿分为三组两组做鱼网另一组作小鱼小鱼每人一球方法：游戏开始作鱼网的幼儿围成圆圈手拉手按逆时针方向行走小鱼在网内游来游去(运球)网问：小鱼小鱼哪里游小鱼答：小鱼小鱼河里游问：小鱼你想出来吗答：想出去玩一会儿问：你想出来不容易答：我们一定要出去说完小鱼即运球从网眼往外钻作网的幼儿则赶紧拉手设法档住小鱼注意：小鱼不能只身钻出网必须带着球网不能松手不

在家做健身：轻轻松松锻炼腹肌锻炼腹肌最简便有效的方法其中以仰卧起坐为主普通俯卧撑(直腿曲腿)锻炼部位：腹直肌动作要领：1.仰卧起坐做得又快又猛很容易让腹部肌肉拉伤2.双手可以持重物以增加锻炼效果3.尽量控制起卧的方向不要偏离直线普通的仰卧起坐：可以分为直腿仰卧起坐和曲腿仰卧起坐个人认为：这两个差别不大但是曲腿能让你多做几次直腿对腿部韧带要求较高个别观点：从专业的角度来看全程仰卧起坐是错误的和

陈氏太极拳老架一路动作分解说明陈正雷第一式：太极起势动作一：两脚并立成立正姿势两臂下垂于身体两侧手心向内头自然正唇齿微合舌尖抵住上腭二目平视要求：站立后要意识集中脑清心静去其杂念心气下降呼吸自然陈鑫《陈氏太极拳图说》云：学者初上场时先洗心滁虑去其妄念平心静气以待其动如此而后可以学拳动作二：接上势屈膝松胯放松下沉提左脚向左横开半步比两肩略宽脚尖微外摆脚趾脚掌外沿脚后跟皆要抓地涌泉穴要虚含胸塌腰

2014学生体育美术音乐监测项目一体质监测项目组别测试项目小学一二年级身高体重视力坐位体前屈50米跑1分钟跳绳小学三四年级身高体重视力坐位体前屈50米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐小学五六年级身高体重视力肺活量坐位体前屈50米跑400米跑(50米×8往返跑)1分钟跳绳1分钟仰卧起坐中学各年级身高体重视力肺活量50米跑1000米跑(男)800米跑(女)坐位体前屈立定跳远引体向上(男)1分钟仰卧起坐

运动员裁判员尊敬的老师和亲爱的同学们:大家上午好在全校师生的热切期盼中奉新一中2012年秋季田径运动会隆重开幕了我代表大会组委会对为筹备这次运动会而付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢对运动会的召开表示热烈的祝贺众所周知体育不仅可强健筋骨还有助于积累知识培育情操锻炼意志一个人不仅要道德高尚知识丰富还应该有强壮体魄才能担当改造国家与社会的重任前些天我们国家一直在与日本较劲很多热血青年说了很

通 知今天(周三)《自卫防身术》课调整到明天(周)晚上17：40上请各位同学做好安排 体育部 :

体育教学中的安全教育问题　　　【摘要】体育课是以身体练习为主要手段促进学生身心健康为目的学科体育活动都带有一定的危险性有时难免会发生一些伤害事故完成体育教学的基本前提是安全减少避免体育教学中伤害事故的发生是教师学生都应该注意的问题切实做好预防安全事故的工作 用正确合理科学的方法来预防和杜绝安全事故的发生这样才能保证学生的身体健康更好地促进体育教学的开展　　【关键词】体育课：教学安全运动损伤　

《形体训练和瑜伽在体育课中的运用》课题总结及建议陈永莲总结：形体训练和瑜伽能够满足体育课的需求通过形体训练和瑜伽不仅能够改善学生的健康水平同时能够使学生在身体肌肉力量平衡能力协调能力柔韧能力等各方面得到提高并达到快乐体育的目的目前小学体育课教学模式单一教学内容枯燥大多数学生不喜欢目前体育课教学内容并希望得到改善小学生下处在生长发育时期身体骨骼肌肉等还没有发育完全形体可塑性非常强在此期间进行系

项目技术要点来球特性击球时间1 减力挡中近台平行站位主控板型前倾角9成力的弧圈或位置不理想时高点期或下降前期2 加力挡与拨中近台平行站位板型前倾固定手腕8成弧圈或【拨下旋】高点前高点3 震(弹)中近台平行站位板型前倾手腕瞬间弹击? ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 慢转高?高点期4 快撕近台基本平行站位击球顶部手腕转动发力7成台内上旋高点前5 反撕中近台击球顶部手腕拧转

2011年和桥二中冬季拔河比赛获奖班级初一年级组第一名：初一(7)班第二名：初一(4)班第三名：初一(9)班初一(10)班初二年级组第一名：初二(8)班第二名：初二(3)班第三名：初二(4)班初二(6)班初三年级组第一名：初三(9)班第二名：初三(10)班第三名：初三(2)班初三(12)班和桥二中体育室2011年12月28日 :

一个有趣的游戏丢手帕星期三的下午同学们在操场上的草坪玩丢手帕的游戏大家围成一个圆圈坐在草地上首先由陈欢来丢手帕她拿着一块花手帕飞快地跑了一圈然后悄悄地将手帕放在陈蔓的背后当第二圈还没跑到一半时就被陈蔓发现了她迅速地捡起手帕紧紧地追了过去因相距较远没有成功第二轮该陈蔓丢手帕了她把手帕握在手中慢慢地跑着寻找目标一圈过后趁我不注意把手帕悄悄的放在我的背后我当时没有察觉她仍然慢跑了一段并装着在寻找目

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车越野滑雪爬楼梯　　跑步也是消耗热量的好方法但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服就不愿意坚持下去而采用行走与跑步相结合的方法就好得多当您不感到艰难时可以适当增加跑步而减少行走游泳也是一项全身性增氧运动但游泳对大腿的使用不是太多如