1.早晚起前睡前先做十个深呼吸——吸:间隔:呼=1：4：2（呼气以六段口呼出）中午也可以做可以排除体内很大部分的毒素和负能量2.早晨不想不来在心中默念芝兰玉树碧海蓝天（芝兰—一种香草）20遍左后心明气爽百倍精神也可以用自己喜欢的词句3.早起后空腹状态下饮一杯水清理肠道有利排泄4.早餐一定要吃5.早晨8－9点的阳光非常珍贵多看看太阳多晒晒太阳衣服被子多晒可以祛除负面的能量6.电脑每用50分钟起身休息

早安心语：陪伴与懂得比爱情更重要 赞(6234)赞(赞(??? 引导语：从今开始我要帮自己一个忙：卸下负担忘却疼痛抚平创伤生活并不完美我依然快乐虽然拥有过的东西会失去得到过的友谊会离开想追求的感情还那么遥远但是我懂我懂我身边的一切事与物我会珍惜? ? ??? 1家无关大小温暖就好? ??? 2记住女人不哭是怪物老哭是废物? ??? 3去见你喜欢的人去做你想做的事就把这些当成你青春里最后的任性? ?

快乐早七点开启全新的一天各位听众早上好今天是2014年7月29号星期二在节目的一开始呢我们首先来了解一下天气情况根据驻马店气象台早上发布的消息今天白天到夜里全市 都市早新闻 好的各位听众北京时间 您现在正在收听到的是 驻马店都市广播正在直播的都市早新闻我是文正欢迎您继续收听一起来今天新闻的详细内容上海8家机构成功切换为央行第二代支付系统根据中国人民银行上海总部昨天的消息上海浦东发展

As you slowly open your eyes look around notice where the lightes into your room listen carefully see if there are any new sounds you can recognize feel with your body and spirit see if you can

『早安心语』：1.容易走的都是下坡路2.自由不是想干什么就干什么而是想不干什么就不干什么3.命乃失败者的借口运乃成功者的谦辞4.打动人心的最佳方法是谈他最珍贵的东西5.品格不由你占有的东西决定而是由你匮乏的东西塑造的(明)范立本《明心宝鉴》：一派青山景色幽前人田去后人收后人收得莫欢喜更有收人在后头 山河不会谁拥有留下清点给后头无论你多强大拥有世界仅是短暂的瞬间终归要交给来人来人还有来人自己走

晚安心语第18期：如果你喜欢的人不喜欢你那么就算全世界的人都喜欢你你还是觉得很孤独吧对这句有感触你呢1人生没有彩排每天都是现场直播你要做的就是演好每一场戏2致我闺蜜：我曾说过我们要么一起结婚要么做彼此的伴娘3男人通常不喜欢吵架也不主动吵架但他们擅长令女人忍无可忍找他们吵架4只有最聪明的女人才知道体谅和理解永远比最动人的容貌还能令男人动心5倘若爱在眼前等待片刻也太长倘若爱在尽头等待终生也短暂6