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大腿减肥最有效的方法.doc
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车越野滑雪爬楼梯 跑步也是消耗热量的好方法但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服就不愿意坚持下去而采用行走与跑步相结合的方法就好得多当您不感到艰难时可以适当增加跑步而减少行走游泳也是一项全身性增氧运动但游泳对大腿的使用不是太多如
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