睡觉5原则迎接清新早晨：子时之前一定要睡觉 【字体： HYPERLINK javascript:void(0) 大? HYPERLINK javascript:void(0) 中? HYPERLINK javascript:void(0) 小】 2012-03-25 06:12:16 ??来源：  HYPERLINK o 39健康网 t _blank 39健康网 睡

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级??1睡觉为第一大补怎么睡觉好 睡好觉胜药补 身心好自健康钢琴曲 夜深人静改编 Fcy 2014 02 02请点击阅读 图片文字来自 W.J.Yang的 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补传统中医养生认为药补不如食补食补不如睡补可见睡眠为第一大补俗话说一夜好睡精神百倍彻夜难睡浑身疲惫因此睡觉质量好坏

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 睡觉是怎样炼成的短时间高质量睡觉的重要性睡眠时间睡觉姿势失眠问题生命中不能承受之——缺睡为什么睡觉多的婴儿长得胖长得快而爱闹觉的孩子发育不良究其根源乃是睡觉的大小多少 睡觉是养生的一大功能养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞如一夜睡不着就换不了新细胞如果说白天消亡一百万个细胞一晚上只补回来五十万个细胞这时你的身体

??????太晚睡觉等于自杀晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间此段时间应安静或听音乐 ?????? 晚间11-凌晨1点肝的排毒需在熟睡中进行 ?????? 凌晨1-3点胆的排毒亦同 ?????? 凌晨3-5点肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ?????? 因排毒动作已走到肺不应用止咳药以免抑制废积物的排除 ?????? 凌晨5-7点大肠的排毒应上厕所排便 ?????? 早上