夏天健康三步走夏季气温高人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少人体的水分也比其他季节失去得多身体抗病能力减弱极易引起疾病今日记者走访了聊城市东昌府人民医院内一科马维斌主任请他为大家讲讲夏季保健与疾病预防他诙谐地说：健康安全地度过夏天应分三步走第一步：正确选购食物多吃瓜类蔬菜夏天正是瓜类蔬菜上市旺季可以多吃冬瓜黄瓜丝瓜南瓜苦瓜西瓜等除补充人体的水分外瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点有降低血压保护血管

及时补充水分但应少喝饮料果汁可乐雪碧汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠道产生不良刺激影响消化和食欲因此夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水应适当补充些淡盐(糖)水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多约占汗液的0．5左右不及时补充盐分则使体内水盐比例严重失调导致代谢紊乱 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右应尽量避开这

好好生活好好工作夏日健康寶典一般人我們不告訴他目录 夏季养生与保健 1.饮食 2.夏季疾病 3.防晒护肤 4.旅游 夏季防暑降温 1.夏季防暑误区 2.夏季常备防暑药 3.防暑降温知识 4.清凉夏日的防暑降温粥 孕妇夏季护理 生活小贴士 1234夏季生活的十个最佳1.最佳调味品——食醋： -酷

好好生活好好工作夏日健康寶典一般人我們不告訴他目录 夏季养生与保健 1.饮食 2.夏季疾病 3.防晒护肤 4.旅游 夏季防暑降温 1.夏季防暑误区 2.夏季常备防暑药 3.防暑降温知识 4.清凉夏日的防暑降温粥 孕妇夏季护理 生活小贴士 1234夏季生活的十个最佳1.最佳调味品——食醋： -酷

夏季儿童保健六注意夏季天气炎热宝宝年幼脏腑娇嫩稍不注意极易生病故夏季儿童保健应注意以下几点： １少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水果汁可乐等含较多的糖分及电解质过多摄入可影响食欲和消化功能且过多的糖分可导致宝宝发胖故夏季儿童出汗较多时最好多喝白开水以补充水分而且我们知道可乐具有腐蚀性可乐可以用来刷马桶足以说明它的腐蚀性有多强 ２饮食不宜过清淡：夏日炎炎宝宝上火只给吃清淡的饮食且不知宝

第二次腾飞·确保Global Package竞争力·实现世界超一流企业 根据现场 杜绝浪费 创造强援 实现GWP 夏季保健教育 环境安全七月份教育内容 目录一夏季养生与保健 1.饮食 2.夏季疾病 3. 防晒护肤 4.旅游二夏季防暑降温 1.夏季防暑误区 2.夏季常备防暑药

好好生活好好工作夏日健康寶典请告知您的朋友和亲人目录 夏季养生与保健 1.饮食 2.夏季疾病 3.防晒护肤 4.旅游 夏季防暑降温 1.夏季防暑误区 2.夏季常备防暑药 3.防暑降温知识 4.清凉夏日的防暑降温粥 孕妇夏季护理 生活小贴士 1234夏季生活的十个最佳1.最佳调味品——食醋： -

幼儿夏季保健小常识 夏季天气炎热幼儿抵抗力差脏腑娇嫩又喜好户外运动稍不注意极易生病所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的一提倡孩子多喝白开水?　　各种饮料如汽水果汁可乐等含较多的糖分及电解质过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利还会影响到孩子的食欲和消化功能引起超重和肥胖从营养学观点看白开水对健康最有益白开水进入人体后可立即进行新陈代谢有调节体温输送养分及清洁体内毒素的功能二饮食要讲究营养均