平和体质重在维护一饮食有节二劳逸结合三坚持锻炼平和质是正常的体质这类人体形匀称健壮面色肤色润泽头发稠密有光泽目光有神唇色红润不容易疲劳精力充沛睡眠食欲良好大小便正常性格随和开朗平时患病较少对自然环境和社会环境适应能力较强一饮食有节饮食应有节制不要过饥过饱不要常吃过冷过热或不干净的食物粗细粮食要合理搭配多吃五谷杂粮蔬菜瓜果少食过于油腻及辛辣之物二劳逸结合生活应有规律不要过度劳累不宜食后即睡作息

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