单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级良好睡眠健康人生3月21日国际睡眠日睡眠日的来源睡眠占据我们生命的三分之一为唤起全民对睡眠重要性的认识2001年国际卫生组织将每年初春的第一天—3月21日定位世界睡眠日据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果中国成年人失眠率达38.2高于外国发达国家失眠发生率 失眠的因素心里因素环境因素失眠不该是其它问题的替罪羊 有一位公交司机

一卧室中床的摆放是有讲究的只要注意了这几点就可了1床要南北向摆放当人头向南睡觉时血液循环的方向与地球磁力线方向相同人容易入睡睡眠质量也高而东西向放床人体血液循环方向正好处在地球磁力线的切割方向会使睡眠不安稳对健康也不利2床不宜摆在窗前尤其床头不要靠窗户放否则会使人体能量流失过快使人在睡眠中致病3不要将床头靠在厨房或是卫生间的墙上在五行中厨房属火卫生间属水这样会使人火大过躁或是阴气过重均对健康

正确的睡觉姿势不少人睡眠醒来觉得头昏眼花腰酸背痛疲惫不堪究其原因主要是因为睡姿不当造成的 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧微曲双腿这样心脏处于高位不受压迫肝脏处于低位供血较好有利新陈代谢胃内食物借重力作用朝十二指肠推进可促进消化吸收同时全身处于放松状态呼吸匀和心跳减慢大脑心肺胃肠肌肉骨骼得到充分的休息和氧气供给 当然对于一个健康人来说大可不必过分拘泥自己的

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级2012326?? 睡眠的重要性...同学们你们听过说世界睡眠日吗 每年的3月21日都是世界睡眠日今年３月２１日是第１０个世界睡眠日今年世 界睡眠日的主题是良好睡眠有益健康小朋友们知道睡眠为什么重要么 小睡一下可以使身心充分休息一下...小睡一下可以帮助消化储存能量...小睡一下可以让我们更健康更强壮...小睡一下我们还

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 健康睡眠知识讲座 2006年针对京沪宁津杭穗六城市随机调查显示受访成年人在过去12个月中失眠患病率为57六个城市中广州最高达68而在广州随机抽查的300人当中14的受访者每月数次失眠15每周数次还有6的人更是夜夜难眠 据世界卫生组织调查世界上27的人存在睡眠问题死亡率更高 每晚睡眠不足4小时 VS 正常人 180 衰老速

飙升医疗软文范例每年的3月21日是世界睡眠日健康睡眠对现代生活和社会发展关系重大睡眠障碍小到影响个人身心健康大到影响经济发展与社会安定　　睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一如果以每天8小时睡眠计算人的一生大约有13的时间在睡眠中度过像进食饮水一样充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准　　许多人以为睡眠打呼噜打得响是睡得香身体好这可是一种误解当然人们在劳累饱食喝酒后可能

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级宝健舒睡枕以中国目前的国民平均寿命75岁计算一个人一生至少要沉睡25年沉睡25年人不吃饭可活20天不喝水可活7天而不睡觉只能活5天世界卫生组织确定睡得香为健康的重要客观标志之一可见睡眠

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级??1睡觉为第一大补怎么睡觉好 睡好觉胜药补 身心好自健康钢琴曲 夜深人静改编 Fcy 2014 02 02请点击阅读 图片文字来自 W.J.Yang的 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补传统中医养生认为药补不如食补食补不如睡补可见睡眠为第一大补俗话说一夜好睡精神百倍彻夜难睡浑身疲惫因此睡觉质量好坏

五招氣功體操讓你一夜好眠第一招掉尾搖頭1.站立雙腳打開與肩同寬雙手交叉疊掌第一招掉尾搖頭2.以鼻緩緩吸氣之後向前彎雙手下壓一邊以口緩慢吐氣一邊頭左右搖擺作用：紓肝解鬱調整背部經絡紓解頸部僵硬腰酸背痛第二招大鵬展翅1.站立雙腳打開與肩同寬雙臂左右平開手心向下自然呼吸第二招大鵬展翅2.緩緩吸氣踮起腳尖(腳跟上提)手臂向上向後轉手心朝上維持此姿勢並閉氣約30秒3.緩緩吐氣回到動作1作用：敞開心胸把心中焦