【产后妈妈坐月子特效食谱】山药红豆汤：消除水肿促进血液循环——山药200克红豆30克红糖2大匙：1.山药切小块红豆浸泡于水中4小时捞起2.红豆与4杯入锅以大火煮滚转小火煮5分钟后熄火焖30分钟3.转大火加山药煮滚后转小火续煮5分钟熄火焖10分钟4.加入红糖调味 :

一下1田七红枣炖鸡　　【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)田七5克红枣4粒姜1片盐少许　　【做法】红枣用清水浸软洗净去核待用田七切薄片用水略冲洗 待用鸡肉拖水 后洗净沥干水分待用把所有材料同放入一个小型炖盅内注入适量开水至八成满以 大火隔水炖约2小时加入调味料取出即可趁热饮用2母鸡炖山药　　母鸡1只洗净将黄芪30克党参15克山药15克红枣15克置入鸡肚在药上浇黄酒50克隔水蒸熟1-2天内吃完可用

第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化汤(100cc)约13 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月

第一周：排除体内的废血(恶露)废水废气及老废物1. 【麻油猪肝】：破血将子宫内的血块打散以利排出2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软易吸收乌仔鱼有破血之效3. 【生化汤】(坐月子汤)：活血化淤排除恶露收缩子宫4. 【养肝汤】(神奇茶)：帮助肝脏解毒剖腹产可解除麻醉药的毒性5. 【红豆汤】：强心利尿让体内的废水从正常的管道(排尿)排出红豆吃多易胀气故每日须控制在二碗以内6. 【糯米粥】：糯米带有