一忌寒凉回奶食物　　1.肉类　　猪心鸭肉鱿鱼等甘凉的肉食会减少生乳哺乳妈妈最好不要吃　　2.蔬菜　　马齿苋黄瓜冬瓜苦瓜菜瓜竹笋等性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳宝宝月龄小的妈妈不要吃　　3.水果　　梨西瓜柑橘等水果性寒凉产后体虚未出月子的妈妈不宜吃星期一　　早餐：低糖三合一燕麦片1包葡萄干1大匙脱脂牛奶12杯　　点心：全麦面包1个柠檬水　　午餐：馄饨面　　点心：脱脂牛奶12杯　　晚餐：

详细讲解哺乳期不能吃的东西哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质最健康的母乳母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康而新妈妈的饮食又决定了母乳质量因此哺乳期饮食很重要那么哺乳期不能吃的东西有哪些最适合吃的东西又有哪些呢专家这里总结了一份哺乳期不能吃的东西的最全总体上新妈妈饮食一定要不偏食不挑食粗粮细粮荤素瓜果都要吃这样才能提高乳汁质量减少宝宝生病的概率也对宝宝生长发育有利哺乳期不能吃的水果1凉