这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛一般而言是膝盖缓慢的被损伤而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关 有许多种膝盖过度损伤 1. 前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2. 髌腱炎 3. 髂胫束症候群(跑步膝) 4. 四头肌腱炎 5. 滑囊炎 你疼痛的部位是哪里 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法： 1. 臀部下蹲 2. 侧卧 3. 双手双膝拉伸 4. 交叉腿 5. 拉伸后腿腱 6. 拉伸

膝盖过劳损伤: McKinley Health Center????译者: jiang2000这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛一般而言是膝盖缓慢的被损伤而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关有许多种膝盖过度损伤前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 髌腱炎 髂胫束症候群(跑步膝) 四头肌腱炎 滑囊炎你疼痛的部位是哪里可能的原因和治疗方法膝盖外侧髂胫带疼治疗方法：臀部下蹲 侧卧 双手双膝拉伸 交叉腿