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    10大减肥方法有效金牌 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的养成了这些健康的习惯长期坚持一定会有好收获 行动一:细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征它也是减肥的小秘诀一口咀嚼 20 下不但可以吃得高兴更可以体会到吃的趣味 行动二:早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水可以疏通肠道稀释血液的黏度降低血压白开水是最好的饮料每天坚持喝 8 杯白开水可以加速新陈代谢同时可让皮肤充满弹

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