打坐盘腿练习方法——双盘(金盘跌跏坐)附图片双盘盘腿对于参禅悟道是最基本并且很重要的功夫能使人体上下气机贯通经脉开通改善人体体质对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定都有很好的辅助作用双盘盘腿质量的好与坏直接影响打坐参禅入静入定的情度这对于一个行者来说是一个非常重要的练习环节并且在其练习过程很痛苦丹经说纵是铁汉也难熬为打坐参禅打好坚实的基础为了更好的练习好双盘具体方法如下：在练习双盘过程中应当遵

双盘腿打坐的好处及练习方法一双盘腿打坐的好处1. 双盘人人可练即使60岁开始练起也可在一年左右练成如果30多岁开始练用不了一年2. 双盘练得不仅是筋骨而是把经络全部打开3. 如果练成并每天坚持双盘坐20分钟可保70岁登山如小伙日常基本百病不生4. 双盘练成后打坐就不会再腰疼肾气充足甚至想弓着腰坐都不可能气足的会把脊背顶的很直5. 开始练几天之后就会持续的腿疼然后会腰疼不练的时候也一直疼这位中