特别适合作为冬天的运动寒冷的冬天为了不让自己冷着身上的衣服像包粽子似的照着镜子整个人看上去好像都圆了一圈海购网提醒您这并不是你的心理作用科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节这个冬天不想变胖的美女们一起来做做特别适合作为冬天的运动吧1爬山冬天足不出户是运动的一个大忌出门晒太阳可以帮助钙的吸收还有助于抵抗抑郁心情适当的呼吸冷空气还可以增强呼吸道的抗寒力减少冬季感冒热门的长跑运动大部分人在冬天

挑一个做十分钟两个星期内就会见效 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做哦 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧 1.美化腰部消除赘肉??2.强化腹肌及腰背的肌腱??3.左右两边伸展运动??4.美化背部线条预防颈椎病??5.手脚并用可以让身体左右均衡??6.同时增加手部柔软度??7.收紧腹部肌肉??8.减去小肚腩??9.增加脚部柔软度结实臂