?? ?高考期间如何有效安排时间实现高考目标最重要的资源莫过于时间你可能会说高三了谁不知道惜时呀我和班上的同学开夜车加班加点学习那是常事睡眠和休息时间都被减少了体育锻炼甚至被取消了呢??? 其实同学们如此惜时短时间内学习成绩能上去可时间一长大脑和身体就吃不消了就会出现神经衰弱的症状：头昏脑胀精力无法集中等学习效率反而严重下降真是得不偿失高考复习就像长跑一样是有氧运动因此我们不能采取短跑

健康作息时间表7:30起床：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现那些在早上5:22-7:21分起床的人其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高因此在7:21之后起床对身体健康更加有益打开台灯：一醒来就将灯打开这样将会重新调整体内的生物钟调整睡眠和醒来模式拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说喝一杯水：水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质早上喝一杯清水可以补充晚上的缺水状态??7:30-8

送给不想颓废的孩子一张健康的作息时间表 下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：?7:30：起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现那些在早上5:22―7:21 分起床的人其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高因此在7:21之后起床对身体健康更加有益打开台灯一醒来就将灯打开这样将会重新调整体内的生物钟调整睡眠和醒来模式拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说喝一杯水水是身体内成千上万化学反应得以

谢谢主席各位评委各位观众对方辩友大家好我方的观点是本科生应该有熄灯制度首先什么是熄灯制度熄灯制度就是指学校在特定时间段对学生宿舍进行限电的制度例如清华的本科生熄灯制度是对紫荆公寓秋季学期进行23:00宿舍内熄灯断电6:00给电夏季学期5月份到10月份全天给电公寓走廊和部分工作用宿舍不断电允许使用充电设备相对来说是比较宽松和人性化的对于熄灯制度我们可以发现它有以下几点益处：促进健康作息提升工作

　　随着考研时间的临近高强度复习疲劳战术让很多人心理压力倍增有的甚至陷入焦虑情绪中现在是考研复习的关键时刻长时间疲劳记忆对学习效率的提升作用不大考生应调整好作息保证健康的状态下考研才能一战到底　　1.饮食要多样化　　现代的营养学指出营养是抗衡人体压力的一个重要元素从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要更能增强人的精神力量来持续补充思考者的大脑物质饮食要多样化保证碳水化合物蛋白质无机盐维生素的