特别适合作为冬天的运动寒冷的冬天为了不让自己冷着身上的衣服像包粽子似的照着镜子整个人看上去好像都圆了一圈海购网提醒您这并不是你的心理作用科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节这个冬天不想变胖的美女们一起来做做特别适合作为冬天的运动吧1爬山冬天足不出户是运动的一个大忌出门晒太阳可以帮助钙的吸收还有助于抵抗抑郁心情适当的呼吸冷空气还可以增强呼吸道的抗寒力减少冬季感冒热门的长跑运动大部分人在冬天

运动时不要穿纯棉衣服 运动时会流汗这是人人都知道的常识为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉不少人认为应该穿着舒适透气的纯棉服装但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气不适宜运动时穿着正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质如聚丙烯等尤其是在运动内衣的选择上更要注意?????在温差相对较大的冬季穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉引发风寒感冒头痛等症状另外纯棉衣物吸汗后保暖性差如果

冬季运动健康小知识冬季是感冒的多发期同学们应注意预防感冒如果一旦患上了感冒在治疗过程中一定要彻底千万不要一见病情好转就停针停药以免病情反复发作而且一旦细菌形成耐药不但不利于病情的早日康复还可能并发其他疾病治感冒千万不要斗蛐蛐冬季同学们学习的时间更加长了不少同学习惯一边学习一边吃糖觉得这样可以提高学习效率但专家提醒：嗜糖之害甚于吸烟长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短为了我们的身体健康在

冬季运动与生活饮食白皮书周德才(镇江市体育运动学校 212001 15240295008)????新的一年就要开始也许你从现在就需要给自己制定一个运动计划为此我们请相关专家为各年龄段的朋友设计了一套增强体力增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案 ????小贴士 运动前后的饮食 ????1.运动前 ????原则：以低脂的碳水化合物为主这些食物很容易消化又能提供糖类作为运动时的能量来源 ????

冬季锻炼早起好吗健康与长寿日益成为人们追求的目标许多人为了健康加入了晨练队伍然而有关医学专家提醒您居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼弊大于利据环境保护专家对城市大气污染的调查表明我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫一氧化碳二氧化碳可导致人体呼吸系统的疾病冬季的早晨地表气温低天上气温高常出现气温逆增现象使大气停止上下对流活动还有汽车排放出的尾气其中含有氮氧化物碳氢化物铅等污染物

冬季长跑锻炼注意的几点问题：佚名????文章来源：本站????点击数：289????更新时间：2008-12-2? 冬季是开展群体活动的好季节长跑作为最普及的大众体育运动项目深受各年龄段人们的喜爱冬季进行长跑锻炼不仅能增强体质抵御寒冷而且能振奋精神锻炼意志那么如何进行长跑锻炼呢 做好跑前准备工作冬季气温低外出晨跑穿着不能太单薄尤其是上腹部要注意保暖以免受凉引起脾胃不适出门

雪趣　　还香甜地躺在床上的我被爸爸一把拉出温暖的被窝快起来下雪了什么下雪了我一边惊叫着一边迅速地穿上衣服向窗边跑去推开一年看好大的雪呀空中飘下朵朵鹅毛般的雪花如仙女散花如漫天扬絮　　我们约上舅舅和姨妈一起去和平公园只见和平公园到处都是白雪皑皑的看草地上盖着厚厚的被子石椅上也积满了白雪树木上挂满了毛茸茸的小雪团轻轻地一推白白的雪球簌簌地落下来随风飘荡　　我们做好了打雪仗的准备当我正在寻找目标时

雪趣　　冬天来了大雪纷飞　　早上起床发现窗外是银白的世界我非常高兴于是穿上厚厚的棉衣戴上了手套和帽子冲出家门去玩雪我找来了我的好伙伴：王小明李明朋张梅梅大家在雪地里奔跑着嘻笑着后来我提议说：咱们打雪仗吧我的伙伴们都说：好　　我和王小明一组李小朋和张梅梅一组比赛开始李小明抓起个雪团大喊：看我的天马流星拳说着一个大雪球就向我飞来我急忙也团了个雪球使出一招猛虎连击迫拦截他的雪球结果失败雪球打中了我

雪趣　　冬天来了大雪纷飞　　早上起床发现窗外是银白的世界我非常高兴于是穿上厚厚的棉衣戴上了手套和帽子冲出家门去玩雪我找来了我的好伙伴：王小明李明朋张梅梅大家在雪地里奔跑着嘻笑着后来我提议说：咱们打雪仗吧我的伙伴们都说：好　　我和王小明一组李小朋和张梅梅一组比赛开始李小明抓起个雪团大喊：看我的天马流星拳说着一个大雪球就向我飞来我急忙也团了个雪球使出一招猛虎连击迫拦截他的雪球结果失败雪球打中了我

2014.02.06雪だーこんばんはー(σ≧?≦)σ雪だ雪だ雪だー??????ヾ┃?┃???????????　さすがに振りすぎでビックリしました(笑)テンションは上がったけど寒過ぎて凍えるかと思った…雪遊びをする勇気はなかったけどとりあえず少しだけ外に出てみたでも転んで傘がぐしゃってなったみんなも気をつけてーまじでツルツルです転んで怪我したら大変だからね(?-_-?)話し変わるけど一馬と一緒に友達

雪趣　　清晨虽然听到了钟声响起我仍然赖在被窝不想起床妈妈来到床边告诉我：懒虫还不起床快看外面下雪啦我蹭地一下从床上跳起急急穿上衣服跑向屋外　　哇果然好大的雪楼房覆盖了一层白纱树木穿上了银色铠甲松树在白雪的衬托下显得更加巍然屹立大地到处银装素裹孩子们有的玩雪球有的打雪仗还有的在堆雪人我来到学校啊学校也变了样同学们在操场雪地里正玩得兴高采烈我们分成甲乙两组玩起了打雪仗的游戏我们甲组占领保护据点乙

雪　　今天下了一场大雪雪从天空中飘飘荡荡地飘落下来一簇簇一朵朵一团团映入眼帘的是一片银白色色的世界我心情非常高兴因为我可以出去打雪仗啦　　雪下了一整天晚上我从奶奶家回来的路上和爸爸约定好回家打雪仗在车上我全副武装戴上厚厚的棉帽和手套我让妈妈帮我准备子弹　　到家后我和妈妈一伙儿团雪球我不太会团所以我抓了一把松软地雪扬在爸爸的脸上把爸爸打成了圣诞老人而爸爸团了一个结结实实地大雪球把妈妈打得落花流