含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗 含钙最多的是虾皮开洋牛奶黄豆海带.紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等 含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子 含磷最多的食品有杏仁.干豆类鸡蛋牛肉木耳海带紫菜蘑菇冬菇 含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜肝肾. 果仁酵母牛肉 含维生素A最多是肝螃蟹. 蛋类. 牡蛎木瓜芒果胡萝

含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克) 3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克) 6.虾皮(264.5 微克) 7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克) 9.可乐(68.4 微克)10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12