edit Master level edit Master level草根足球协调性灵敏性移动技术协调性灵敏性移动技术协调性是指大脑对肌肉进行控制达到完成动作的目的具备良好协调性的青少年队员可以很好的：控球和运球跑动更快跳的更高射门更有力抢点更准 但最重要的是协调性练习的主要目的 是提高队员的灵敏性和移动能力8-12岁是青少年队员发展协调性能力的最佳时间 发展协调性能力：通过不同的方法提

幼儿园训练九 耐心童心爱心责任心 二：有球活动：在20X20区域内运球跑听教练的口令坐球跪球踩球头顶球的反应练习(8分钟)要点：1运球技术动作 2观察 3看谁注意力集中准备活动一：变向慢跑变向移动脚步前后移动脚步(7分钟)12协调性技术

做协调性训练啊 武馆里有专门系统的训练就包括这项比如：一单个动作系列重复练习法 1. 肩绕环：由直立双臂上举开始一臂直臂向前向下向后向上划圆摆动同时另一臂向后向下向前向上划圆摆动均以肩关节为轴依次进行 2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳 3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳但向前与后跳 4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡可向左与向右跳二动作组合式