减肥必备——各种食物热量表食物热量表????? ??????????? 千焦耳?????? 100克 = 2 市两米面类水产类食品重量 克蛋白质脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量大米1006.70.8761420螃蟹10014.02.61.0345小米1009.71.7771520鲫鱼10013.11.10.1261馒头1006.10.249932黄花鱼10017.30.70.3303面条

食物卡路里对照表(最完整版)想减肥每天最多只能摄入1400Cal1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 3.蛋一只 75 Kcal　 　 　　 4.蛋黄一只 60 Kcal　　 　　 5.蛋白一只 15 Kcal 　 　　 6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 7.玉米一根　 107Kcal 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 2

养成良好饮食习惯美味又享瘦　　我们都知道减肥早餐一定要吃减肥花茶也可以达到消水肿美容之效当减肥早餐遇上减肥花茶那效果可是一级棒呢 HYPERLINK 兰蔻清脂酵素呼吁想要瘦身的妹纸们还在等什么呀赶紧来试试吧　　一简易享瘦餐　　◎材料：豆奶蛋白粉火腿面包　　◎吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制　　Tips：营养均衡加入蛋白粉使你猜力更充沛还含有植物雌激素让

减肥时该吃什么肉减肥时该吃什么肉所谓无肉不欢者是指那种每顿必见荤如果光是菜而无肉则食不下咽形同嚼蜡但另一个不容忽视的现实是现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形这给所有无肉不欢者摆出了一个难题是满足口欲乎还是追求健康乎今天我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来肉食类的分类：色越浅越好肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：●色泽鲜红或暗红：如猪肉牛肉羊肉等称为深色肉或红肉