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拉伸动作最大的愿望是更多MM可以看到用到运动后的拉伸不是选修而是必修对于防止肌肉酸胀成块修身塑形都很有帮助?? ? ?这些动作和图片都是借鉴了百度和叶莎的aijiall只是做了整合归类形成完整的一套每次中高强度运动完加上这套拉伸身体的各个部位就都照顾了?? ? ?不少MM说动作太多了很难记住我的方法是把它们打印了一份每次按图索骥做得多了自然就记住了现在不需要看打印版也能轻松完成全套拉伸相