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训练后肌肉恢复.doc
恢复主要有两种形式即消极性恢复和积极性恢复 消极性恢复是指一般的静止休息睡眠等睡眠时中枢神经系统尤其是大脑皮质的抑制过程占优势能量物质的合成过程也占优势体内的一些代谢产物或被利用或被排除疲劳得到清除肌肉的恢复和增长在睡眠中发生因此健美训练后必须有足够的睡眠时间 积极性恢复是指用转换活动内容的方法进行恢复如运动后的整理活动物理和机械的放松与按摩适当补充维生素心理放松等 积极性休息之所
日期：2022-04-19 格式：.docx 页数：2页 大小：22KB 发布：
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