怀孕各月份怀孕准备　 　　怀孕第1个月　　 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 　怀孕第2个月　　 　　主打营养素：维生素C维生素B6

怀孕初期营养饮食注意事项怀孕期间的女人对饮食的要求很高但也不能高到错过真正有益于孕妇的食物孕妇如何合理的饮食怀孕初期营养饮食注意事项有哪些呢孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则做到粗细搭配荤素并用每日食用适量的奶类及其制品蔬菜和水果兼有才能达到全面科学合理的营养要求保证胎儿的正常生长发育1在孕期要保持适宜的体重增长 体重增长既不能太慢也不能太快太多因为过慢的话影响胎儿发育造成营养不良发育迟缓等

怀孕营养食谱大全--怀孕初期妊娠早期胎儿生长缓慢每日体重只增加1克左右孕妇营养的需要量较小但是由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应例如头晕恶心呕吐身体不适食欲不振乳房胀痛厌油腻偏好酸食或清淡食物等影响了对营养的充分摄取所以应尽量进食以加强营养瘦猪肉猪肝豆腐青菜海菜水果等都是营养丰富的食物稀粥豆浆小米等较易消化应该多多食用为了使孕妇吃多吃好还应把饭菜做有清淡爽口不油腻以激起她们的食欲为了防止

怀孕第1个月　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸　　怀孕第2个月　　主打营养素：维生素C维生素B6　　作用：缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐　　怀孕