小学生一周营养食谱与建议早餐是一天最重要的一顿因为小孩上午课程繁重(目前在放假可以将重要的作业和活动放上午进行)所以营养占全天的35主要由肉类奶蛋和面点蔬菜水果组成早上在7到8点起床因为是夏天最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水(因为胃不好早上必须吃热的不能吃凉的食物)20-30分钟之内吃早饭较好下面是每天早上的食谱最好每天都按照上面吃若有特殊情况必须吃一个鸡蛋一杯牛奶和半个苹果一个包子代替星期

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式小学生饮食指南大连市中心医院 营养科主任王兴国食物很重要空气提供氧气饮食提供除氧之外的所有生命元素——营养青少年身体生长发育不断长高需要更多的营养食物要多样化人是食肉动物还是食草动物食物品种越多越好——食物多样化偏食和挑食有什么害处食谱越复杂身体越健康科学地吃饭2008年1月卫生部发布了由中国营养学会制订的《中国居民膳食指南2007》其中有专门的章节