女性补血的食疗菜谱如果女性贫血不十分严重就不必去吃各种补品只要调整饮食就可以改变贫血的症状比如首先要注意饮食要均衡摄取肝脏蛋黄谷类等富含铁质的食物Ｈ绻持猩闳〉奶什蛔慊蚴侨碧现兀鸵砩喜钩涮痢Ｎ麮可以帮助铁质的吸收也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上

男人很容易腎功能下降整天昏昏沈沈的需要補腎那麽男人補腎的食物有哪些男人補腎食譜有哪些微微健康網專家推薦男人補腎食譜來了一周補腎食譜如下：1星期一：天然偉哥——韭菜在中醫裏韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草還有人把韭菜稱為洗腸草不但如此韭菜還有很多名字韭菜還叫草鍾乳起陽草長生草又稱扁菜韭菜入藥的曆史可以追溯到春秋戰國時期在《本草綱目》中韭菜的功效是：生汁主上氣喘息欲絕解肉脯毒煮汁飲能止消咳盜汗以韭