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雕塑体型_增肌减脂实用法.doc
雕塑体型 增肌减脂实用法一减少热量摄入 减少热量摄入是促进体脂减少最实际的办法当摄入的热量较少时身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源但突然大量减少热量摄入不可取因这会导致肌肉疲乏萎缩减慢新陈代谢速度 要想只减少体脂应把摄入热量的减少控制在10—15比如一个健美运动员若每天摄入4000千卡热量则应减少到3600干卡(10)或3400千卡(15)减量的大小取决于期望减体脂的多少 二提
日期：2022-04-26 格式：.docx 页数：2页 大小：26KB 发布：
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