喝水行程表  AM6:30 经过一整夜的睡眠身体开始缺水起床之际先喝杯250CC的水可帮助肾脏及肝脏解毒别马上吃早餐等待半小时让水融入每个细胞进行新陈代谢后再进食(非常重要身体排污靠它)  AM8:30 清晨从起床到办公室的过程时间总是特别紧凑情绪也较紧张身体无形中会出现脱水现象所以到了办公室后先别急着泡咖啡给自己一杯至少250CC的水 AM11:00

预防脑血栓有四保1保证足量饮水饮水不足则体内血液粘稠度会增高囤积的废物也难以排出如晨起空腹饮一二杯白开水可降低血液的粘笛度使血管扩张以利改善机体新陈代谢减少血栓形成平时还要及时补充足量的水分以满足生理需要2保持良好的生活习惯长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素高脂肪高胆固醇饮食可使热量过剩血脂升高久而久之血管壁血液成分和血流速度都会发生改变饮酒过多血液中的血红细胞可受到损害从而会影响红细