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跨越式跳高教学方法：.doc
跨越式跳高教学方法：1．摆动腿原地踢摆练习异侧手扶肋木(或树干)摆动腿以同侧髋带动大腿前后摆同侧臂配合腿的前摆上摆至与肩平制动 ??? 2．原地模仿跨越式过竿动作练习两腿依次跨过约与膝关节高的横绳可用长绳或橡筋带系于两个篮球架柱上集体进行加大练习密度??? 3．模仿跨越式两腿过竿动作练习立正右手按着竖立竹竿的上端然后右腿向右外侧踢摆越过竿顶右手迅速按回竿上端接着左腿也向右外侧摆腿过竿迅速转髋
日期：2022-05-26 格式：.docx 页数：1页 大小：20.5KB 发布：
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