冬季女性补血养生汤食谱大全1天麻炖鸡汤：补血和血熄风 原料：天麻30克(中药店有售)老母鸡1只生姜3片做法：天麻稍浸泡洗净老母鸡宰洗净去脏杂尾部切块一起与生姜放进炖盅内加入冷开水1250毫升(约5碗量)加盖隔水炖3小时便可进饮时方调入适量食盐此量可供34人用 2鲜鲍鱼炖老鸡：补肾壮阳滋阴补血益精添髓原料：鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只老母鸡1只猪尾骨300克火腿50克生姜3片生葱3条做法：鲜鲍洗净用盐

女性补血的食疗菜谱如果女性贫血不十分严重就不必去吃各种补品只要调整饮食就可以改变贫血的症状比如首先要注意饮食要均衡摄取肝脏蛋黄谷类等富含铁质的食物Ｈ绻持猩闳〉奶什蛔慊蚴侨碧现兀鸵砩喜钩涮痢Ｎ麮可以帮助铁质的吸收也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上