运动饮食作息评估表运动状况??????????????????????????????????????????????????????????????1.?你多长时间运动一次??? 很少??? ?一周一次??? 一周2-3次??? 一周4-5次???? 每天????2.?你通常作哪一种运动???(1) ?(2) ?(3)?

时尚健身中的10个问题每周运动几次为宜2至3次每次约45分钟至1小时如果每天只运动10分钟会不会显得微不足道运动量的大小与身体得益多少有关但少总比没有好类似于体操这样的轻微运动同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性有助于保持良好的精神状态是不是必须在早晨做操其实每个人应该按照自身的感觉决定做操时间早上起床时肌肉还没有热如果马上做操会感觉不太灵活不够柔软早操不一定能使人一天都精神饱满一些过于