当你进行以全身减肥为目的的锻炼时全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车越野滑雪爬楼梯　　跑步也是消耗热量的好方法但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服就不愿意坚持下去而采用行走与跑步相结合的方法就好得多当您不感到艰难时可以适当增加跑步而减少行走游泳也是一项全身性增氧运动但游泳对大腿的使用不是太多如

小窍门减肥真管用 窍门一：走猫步这有点像模特走的猫步脚步走成一条直线但不要刻意这样走而应该是走得非常快不自觉的走成了一条直线JMS记住一定要能走多快走多快这样每天坚持20分钟就OK走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸但一定要坚持呀 有人用这种方法走了20多天加上稍微控制一下晚饭大腿减了6cm这个方法是专门针对大腿的比跑步管用 窍门二：按摩两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上然后裹上保鲜膜很有用不但肉