第一确定自己希望达到的目标比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线第二我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩既然做出了这个决定就要有决心和信心来始终如一的执行第三给自己制定一个切实可行的作息时间表以及中考科目的复习时间计划(这个计划既要有七个月的长期计划以及每个月的短期计划还要具体到每天每一科要在保证完成老师所留的作业的前提之下当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动)然后按部就班以恒心和毅力每天坚

教会孩子养成良好的习惯提高自制力 【案例实录】 小宇是个 7 岁的小男孩上学已经有近一个学期了但是老师发现他上课时坐不住 注意力不集中 老师多次提醒也没用 经常不交作业或不按时交作业 甚至不做作业 作业也拖拉 十次有九次来不及完成 他的课桌和书包也常常是杂乱无章 有时书和作业本还会忘记带回家成绩不理想　 小宇的妈妈说小宇上幼儿园的时候就比别的孩子好动只是那时幼儿园环境比较宽松妈妈每次到幼儿园

《教材解读》配赠资源 版权所有 第5章检测卷一选择题(每小题4分共40分)1．下列调查适合作抽样调查的是( B )A．要求对考察的对象了解详细 B．调查的时间和经费有限C．调查对象的个体差异较大 D．调查某班第一小组同学作业完成情况2．以下问题不适合用全面调查的是( D )A．旅客上飞机前的安检 B．学校招聘教师对应聘人员的面试C．了解全校学生的课外

249读书《自控力》口播推荐语书名：《自控力》：[美] 凯利·麦格尼格尔豆瓣评分：8.2我想要的力量将自控力这种虚拟的概念与客观的大脑结构连接起来深入浅出地解释着关于自控力的研究理论并提供了冥想的训练方法相信每一位读者都能有所启发不过我觉得读这本书与其说是收获自控力的过程不如说是了解自我的过程当足够清晰自己究竟想要什么时自控这个词也就不复存在了

235读书《自控力》口播推荐语凯利·麦格尼格尔提高自控力的最有效途径在于弄清自己如何失控为何失控只需10周成功掌控自己的时 间和生活如果你总拖到最后一分钟才开始工作总是月光信用卡透支想放松一下却熬夜 上网一直想减肥总是挫败那么你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了课程结束 时调查显示97的斯坦福学生表示对自己的行为有了更好的理解这本书在帮助人们提高意 志力的同时还教人们认清自己的需求教人们戳破

自制力(完本)书籍封面 ：高原类型：心理励志字数：万字价格：全本2元(马上阅读) 版权：凤凰联动最新章节：附录 自制力18课：自我提升手册（3） 【简介】哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程世界500强企业者重点培训科目一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练一本让你能够掌控自己的生活时间与情绪的书在本书中就自制力提出了18个问题针对性地设置了18节课解决这些问题就是每个人能否成为自己主人的

224 读书《自控力》口播推荐语本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程书中系统的讲述了科学自律的方法非常适合那 些懒散颓废又不甘平凡的人 这里不得不提一下著名的棉花糖实验研究人员让一群4岁的小孩做出选择是现在就要 1份零食还是15分钟以后要2份 通过长期追踪研究人员发现那些选择及时满足的孩子长大后多数都表现平平而那些克 制及时享乐的孩子未来在学术和社会上有更好的表现 这就是我们常说的延迟满足感 那些

揭开人格面具的背后——我们每个人都会有自己的社会角色如果想要扮演好自己的社会角色就必须充分了解自己的性格特别要注意对自己的隐性格的控制有些人的社会角色班演出了问题就是因为他们不能控制性格的另一面无法抑制隐性格的负面能量 在社会中生活要符合社会规范每个人都需要规范自己的行为这种行为的规范会帮助我们抑制性格中不符合社会规范的一面但不能消除这些被认为不好的性格特点而只能将之隐藏起来形成隐性格 了解到