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1.站姿肩上推举?? (类似动作:哑铃推举)目标肌肉:三角肌肱三头肌动作要领:?(1)同时推举:将绳踩在脚下两脚前后站立两手持手柄在肩上掌心向前挺胸吸气呼气同时两手向上举至两臂伸直但保持肘关节微屈吸气还原至开始位置如果你想加大难度就用平行站立的姿势两脚踩住绳这样弹力绳的拉力就增强了(2)交替推举:??? 准备姿势站姿肩上推举单手交替完成动作 l blogid=60ad794b0100k5dw
听力训练的方法《听力方法》所属: 英语听力 难度:适中 来源:tingclass 评论:4 收藏 95编辑点评:本文详细讨论了听说训练中应该注意的几个问题听力训练的四个阶段以及各个阶段需要做什么还罗列了一些实际操作中会遇到的问题及解决方案不管你是初学者还是高手这篇文章对你绝对有好处 javascript:void(0)本文相关应用一听说训练中应注意几个问题一般英语学习者在全面提高英
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如何提高自己的自制力自制力对一个人的成功来说相当重要然而怎么才能提高自制力了这个我们首先要从什么是自制力说起所谓自制力就是自己控制自己的能力一个人自制力的大小不是一出生就拥有的每个人由于自己的环境不同以及所实践的深度和广度自制力都会由不同程度的差别也就是说自制力的培养也是在日常生活中慢慢培养的生活中无时无刻不存在着诱惑面对诱惑时最强有力的支持来源于自己心灵深处强 而有力的自制力是我们抵抗诱惑的力量
逆向听力训练方法学习英语听力已经有4年了前后试用过逆向法千万法和传统的听力教学法等其中最有效的还是逆向法我感到英语听力中的难点是如何训练自己对于语音的识别能力也就是说第一步是如何做到一听就知道什么词什么词意继而再训练一听就知道整句话是什么意思句子的语法结构是什么先学会听懂单词再学会听懂句子以后还要学会听懂长篇报道的内容最后是训练一次听懂的能力其中最困难的是对于语音的识别能力一是要把每个单词都听出来
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逆向听力训练方法学习英语听力已经有4年了前后试用过逆向法千万法和传统的听力教学法等其中最有效的还是逆向法我感到英语听力中的难点是如何训练自己对于语音的识别能力也就是说第一步是如何做到一听就知道什么词什么词意继而再训练一听就知道整句话是什么意思句子的语法结构是什么先学会听懂单词再学会听懂句子以后还要学会听懂长篇报道的内容最后是训练一次听懂的能力其中最困难的是对于语音的识别能力一是要把每个单词都听出来
【精听方法】可以选择section1起步,方法如下从头开始,每一句停一下,句中不能停!不管是从句还是插入语,一个句子肯定不能从头到尾都听出来,听到几个单词就写几个,把没听出来的空着,把文章从头到尾听完然后再重来一遍,然后着重去听那些第一遍没有听出来的词,从头到尾放一边,然后如果还有没听出来的就再来第三遍!直到全部听到实在听不出来再对照答案修改。注意:绝对不把句子断开来听!绝对不能重复听好几遍同
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