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  练内家拳十忌 修炼真正的内家拳由于要求得整体力自然要比求得四肢局部力的外家拳困难得多因此修炼者常犯十种错误 一进步高提缓慢不稳 这是在走步时常犯的毛病正确的步法应该是退步高进步低这样才灵活迅速而且稳定退步时蓄力表现为起而进步时为发放表现为落一落当然是低岂有高提之理由高到低产生强大的势能威不可挡迅捷无比 造成进步高提的原因是仍然没有摆脱日常走路的习惯迈步前行真正的中华武术一定

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  练琴的十六个好习惯习惯一：弹琴前做些手指拉伸的动作动作以手指韧带的拉伸为主不要太用力目的类似于跑步游泳前的准备运动能使你更快地进入弹琴状态冬天的话可以先抱会儿热水袋暖暖手习惯二：坚持每天弹一段哈农只要你开始弹哈农了就坚持每天弹一段这样即使每天没太多时间碰琴也能使你的水平不至于退得太厉害对初学者来说每天弹哈农更能保持稳定的进步习惯三：尤慢至快慢练的好处实在太多我就不说了总之慢练就是王道习惯四：第一遍

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