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  中医养生中医是我国的传统医学在我国流传发展了几千年从最早的《黄帝内经》《神农草本》到《伤寒染病论》《脉经》《诸病源候论》到公元14世纪明代著名伟大的医学家李时珍于1578年写成了世界名著《本草纲目》是早期最为完善的医学中医诊断主要靠四诊即望闻问切望诊主要看形体面相闻诊主要听呼吸和讲话声音嗅身体的气味问诊主要是询问病历史及近期的多种症状切诊即是切脉南方人称把脉把脉需要病人不吃早饭静坐60分钟方能准确

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  　祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化亦称七情其中怒喜思忧恐为五志五志与五脏有着密切的联系此观点被历代医家应用于养生学中对于情志调摄防病祛疾益寿延年起着不可低估的微妙作用　　我们知道人体是一个极其复杂的有机体七情六欲人皆有之正常的精神活动有益于身心健康但异常的情志活动可使情绪失控而导致神经系统功能失调引起人体内阴阳紊乱从而出现百病丛生早衰甚至短寿的后果故善养生者宜注意情志调摄而过激的情

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  《中医养生与保健》 ——这门课之所得 怀着对这门课的浓厚兴趣我选修了它这学期下来也觉得收获不少下面我从六个大方面总结一下我的收获 一 中国传统养生的方法 1 精神养生法：调节内心世界使心态平和乐观豁达 (免生闲气怨气闷气) 怡养心神方法：静坐看书旅游聊天教书另外多与朋友家人交流多运动多旅游 2 起居养生法：起居有常睡子午觉(子：23:00-01:00

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