由于年龄变化体质强弱环境突然地变化饮食不合理诸方面的差异人们对的最低睡眠需要是不同的睡眠少于需求就是没有睡够此时大脑工作效率就下降而且情绪不佳但是如果达到了睡眠的需求延长睡眠时间并不会对提高效率和改善情绪有帮助为了体力和脑力的恢复为了促进儿童更好生长发育为了有更多的精力进行学习和工作必须保证合理的睡眠时间正常人的睡眠时间会随年龄变化需要加以区别:新生儿至少一天要睡眠20小时婴儿需要1415小时学前
各种动物的睡眠时间是多少发表时间:2008-07-12 07:50:57 :无忧睡眠网 来源:无忧睡眠网动物的睡眠时间长短各不相同动物界当中睡觉时间最多的是食肉动物而生活在草原的食草动物睡眠时间最短科研人员发现动物的睡眠习惯与它们居住的环境和饮食有关哺乳类动物中食草动物由于随时处于被捕杀的地位需要时刻保持警觉以便遇到危险及时逃跑以免被凶猛的动物吃掉所以进化出较短的睡眠时间比如马牛大象每天
充足睡眠的好处人的一生中睡眠占了近13的时间它与人体健康与否有密切关系从某种意义上说睡眠决定着生活的质量提高免疫力美国佛罗里达大学的免疫学家贝里.达比对28名试验人员进行自我催眠训练后结果表明施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军科学家同时发现实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信自尊和独立处事能力促进生长激素的分泌生理学
如何减少睡眠时间却提高睡眠质量昨晚的Party上遇到一位印度朋友他从十几岁开始每天晚上睡眠时间个小时而且白天从来都不犯困你知道我们这种小白领犯困的时间几乎占据了整个白天下午两三点还只是小case我说真不公平you live a longer life than us 他下班后会做各种运动其中一项是在他30层楼高的公寓楼梯上上下下走好几轮30层楼高哦走到顶他只要还说他逐天逐天还在减少时间这个人一定不
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如何保证充足的睡眠现实生活中人们的生活节奏越来越快在都市人群中睡眠不足的情况是很普遍的而在生活中很多年轻人生活方式比较多样夜生活丰富经常会出现失眠和睡眠不足等等情况那你是否知道睡眠不足是很容易让人变肥胖的哦一起来了解一下吧 睡眠不足容易导致肥胖 美国的一项研究显示睡眠时间短的人很容易肥胖造成肥胖的原因有两个:一是人熬夜之后容易感到饥饿吃下宵夜后会导致摄入过多不必要的热量造成 热量囤积进而引发肥
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