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  秋季儿童饮食调理俗话说：一场秋雨一场凉十场秋雨添裳秋季是一年中气候变化最大的季节随着秋天的来临缺乏自我保护能力或体质弱的儿童容易引发伤风感冒支气管炎哮喘腹泻等多种疾病秋天又是收获的季节各种动物肉肥味美蔬菜瓜果种类齐全营养丰富同时气候凉爽人的食欲逐渐增强消化能力提高正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节因此家长应抓住良好时机注意饮食调理增强儿童的抗病能力 防止秋燥：春夏养阳秋冬

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  秋　季　食　谱　项目星期星期一1人量（克）星期二1人量（克）星期三1人量（克）星期四1人量（克）星期五1人量（克）早餐牛奶奶油面包牛奶200奶油10面粉40糖8奶粉10牛奶豆沙包牛奶200面粉40豆沙15白糖8奶粉10瑶柱猪红肉粥酱肉肠粉瑶柱1猪肉30米12猪红25油2肠粉150牛奶葱油面包牛奶200面粉50糖8奶粉10白菜鸡蛋蚬壳粉白菜30瘦肉25油2鸡蛋25蚬壳粉50午餐番茄牛肉捞面菜干猪骨粥

• 夏季儿童饮食菜谱.doc

  ★蔬菜沙拉 ? ? 配料：生菜50克樱桃番茄50克黄瓜1根玉米粒若干沙拉酱 ? ? 做法：将所有蔬菜洗净黄瓜切片樱桃番茄切片玉米粒在沸水中烫熟把生菜铺在盘底然后放上黄瓜片樱桃番茄片玉米粒最后浇上沙拉酱即可 ? ? 营养提示：蔬菜是低糖低盐低脂的健康食物含有丰富的维生素以及钾钠钙镁等微量元素对各种疾病具有预防作用蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶可促进肠道蠕动有利于肠道废物排出因此家长在为孩子提供富含蛋白

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  秋季饮食　秋天气候干燥缺少水分人体会同样地缺少水分所以秋季是呼吸道心脑血管疾病特别是感冒流感支气管炎的高发季节从中医节气看中秋之前算早秋一过中秋天气明显转凉早晚温差大老人小孩容易感冒咳嗽除了上呼吸道毛病外有些人甚至会产生腹泻便秘等肠胃功能失调的症状 1多喝水加蜂蜜　　造成这些疾病的原因是秋燥即气候以干爽燥气为主表现在身体上的症状多是发炎肿痛如果肺气太强容易口干舌燥干咳喉咙痛肺气过强容易伤肝产

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  双耳冬菇　　用料：水发银耳木耳冬姑各100克精瘦肉150克鸡汤适量黄酒香油盐淀粉各少许　　制作：将上料摘好洗净放锅内置火上用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时适入盐黄酒香油少许再调入淀粉汁待汤汁黏稠明亮时即可　　功效：益气滋阴止血体弱消瘦低热者及出血病患者食用尤为适宜八宝猪肚　　用料：猪肚1个糯米150克红枣10枚莲子苗米英实各15克枸杞15克火腿肠末15克葡萄干15克食盐味精等调料适量　　制作：猪肚洗净糯

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  1金蔬菜粥　　白米或小米100克红薯或南瓜100克菠菜或荠菜适量高汤或水适量做时先将米洗净浸泡20分钟红薯洗净去皮切成小丁菠菜或荠菜洗净沥干水分切碎备用再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭煮好后放入蔬菜煮开后即可关火放温服用提醒一点注意绿色蔬菜要在粥八九成熟时候再加以减少营养素破坏　　2果仁桔皮粥　　甜杏仁松子仁和芝麻各5克鲜川桔皮10克粳米50克砂糖适量将桔皮切丝杏仁松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎然

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  不同体质秋季饮食的调理 章新奇 张金芳秋季是多风多凉多燥的天气大自然中的湿气减少万物干燥这种阴盛燥邪的转凉气候最易伤及肺脏致使肺部的津液代谢异常中医则认为燥胜则干所以临床常见皮肤粗糙口唇干燥咽干口渴干咳无痰慢性咽炎的反复不愈急性胃肠炎消化性溃疡便秘等内燥症状因而常有多事之秋的说法《素问?脏气法时论》中记

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  儿童弱视的饮食调理方法现在矫正弱视的方法也很多对患有弱视的儿童来讲弱视的饮食调理很重要下面视力健康专家与您分享弱视的饮食调理方法：1改善眼部肌肉调节的黑豆粥成分：黑豆500克核桃仁500克牛奶1杯蜂蜜1匙制法：黑豆沙熟后待冷磨成粉核桃仁炒至微焦去衣待冷后捣成泥取以上两种食品各1匙冲入1杯煮沸牛奶加入蜂蜜1匙能改善眼部肌肉的调节功能2缓解视疲劳的枸杞红枣粥成分：枸杞10克桑葚10克山药20克红枣10

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  西瓜的夏日百变吃法（1）西瓜的夏日百变吃法（1）爆炒西瓜皮 主料：西瓜皮400克调味料：盐酱油食糖味精辣椒各少许制作方法：1将西瓜去瓤削绿皮切成细丝2入锅爆炒佐以盐酱油食糖味精配少许辣椒即可食用特点：香甜微辣为开胃佳品[page]西瓜的夏日百变吃法（2）橙汁莲藕西瓜皮主料：莲藕250克西瓜皮250克调味料：橙汁盐白糖各少许制作方法：1将西瓜皮削去外层绿皮去掉内层红瓤切成条2将莲藕洗净刮去外皮切成片