相关文档

• 爵士舞的7大健身效果.doc

  爵士舞的7大健身效果（1）心肺耐力一般爵士舞的一个动作组合的时间不是很长但组合和组合之间的休息时间往往很短所以如果学习者的心肺耐力较好一般在多次重复动作组合后仍能保持很好的舞蹈技巧不致有过度疲乏的现象?（2）肌力和肌耐力爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作所以基本的肌肉力量是必需的另外因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重复练习多次所以对肌肉耐力的要求也比较高尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好否则容易引

• 郑州爵士舞培训学校皇家舞苑学跳爵士舞的技巧.docx

  爵士舞技巧：学跳爵士舞的技巧性练习做为郑州专业的爵士舞培训学校皇家舞苑希望能把更多的爵士舞学习方法和经验技巧和更多的爵士舞爱好者做更多的交流和分享今天和大家来共同探讨下爵士舞的技巧练习爵士舞技巧练习【交流一】：如何练习控制郑州专业的爵士舞培训学校皇家舞苑【分享】：首先是肢体方面的技巧比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里并且保持动作标准性而不是把手臂伸直将力量完全释放

• 肚皮舞的七大功效-美容-养颜健身-瘦身.doc

  一恰到好处的运动量减去腹部赘肉的最佳舞蹈??? 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈所以看上去运动量不是很大但是只要你认真跳上10分钟呼吸就会变得急促不知不觉中满头大汗如果条伤30分钟你将不停地擦拭脸上流淌的汗水??? 据推测 跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量这相当于打一小时网球的消耗量可想而知肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动??? 肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同舞姿中包括了旋转或

• 性感好听的爵士舞曲.doc

  性感好听的爵士舞曲你还喜欢听 =SE788B5E5A3ABch== t _blank 爵士啊你真有雅兴哈我上百度给你找了半天我这么用心分给我吧beep- =SE5B08FE9878EE78CABE7BB84E59088ch== t _blank 小野猫组合(The Pussycat Dolls)buttons-小野猫组合(The Pussycat Dolls)turn it up-帕丽

• 广场健身舞大赛.doc

  巢湖市首届广场健身舞大赛活动方案一活动目的以广场健身舞比赛推动我市广场文化活动向大众化多元化常态化特色化方向发展为我市广大文体爱好者开展文体活动搭建新的交流平台展示巢城群众崭新的精神风貌二活动主题：欢乐健身·舞动巢城三主办单位：巢湖市委宣传部巢湖市妇联巢湖市体育局四承办单位：巢湖报业传媒文化有限责任五活动时间：2012年六月上旬旬—2012年7月中下旬六活动地点：复赛：市区各广场决赛：西苑广场

• 以-舞-健-身.doc

  #

• 学习爵士舞的方法和好处.doc

  学习爵士舞的方法和好处Wave是爵士舞里面很常见的一种动作身体看起来像波浪一样从上而下或者从左往右每个关节交替做同一个幅度的移动动作连贯就像波浪一样行云流水顾又被称为波浪 波浪动作属于动作组合对舞者的柔韧度和协调性要求非常高对于初学者来说难度系数比较大能否正确把握和理解wave是考验一个爵士舞舞者的基本功练习是否熟练的方法 常见的身体波浪一般会包含头颈肩胸腰胯等组合动作每个部位的移动都存在独立

• 爵士舞教学进度计划表.doc

  2014---2015学年度第一学期学科教学教研进度计划表 爵士舞 学科周日期教材内容教时备注19193挑选队员1296910挑选队员1教师节(1天)3913917 常规14920924基本功训练：站姿15927101基本功训练：压腿122日中秋节(1天)6104

• 体育舞蹈__拉丁__爵士感想.docx

  体育舞蹈感想通过这一学期对于体育舞蹈的学习我发现我对于体育舞蹈还是很感兴趣的就是一些动作可能不太会做体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获它让我了解了许多与舞蹈有关的知识在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力并且我了解到体育舞蹈有被称国际标准交谊舞简称国标在这一期里老师教了我们一些基本的步法和手部的动作我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易它要注意很多的细节问题比如说要怎样

• 健身气功·大舞功法教学.doc

  健身气功—大舞大舞简介 　　健身气功大舞功法源流　　大舞产生的时间：――唐尧时期距今约5000年　　大舞产生的地点：――我国中原地带　　大舞产生的重要原因：――民气郁瘀筋骨瑟缩不达　　解决筋骨瑟缩不达的方法：――以舞宣导以通利关节　　大舞之定义：――有意识地自觉地以促使疾病康复为目的利于宣导之舞为大舞　　健身气功大舞功法特点：　　以舞宣导通利关节以神领舞以舞练形　　古朴大方外动内舞身韵圆和意