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  一川贝银耳汤原料] 雪梨1个银耳10克 川贝5克冰糖水适量?1将雪梨洗净切成大块银耳用温水浸泡至软后去蒂洗净去杂质川贝打碎一同放入沙锅中加水煮开后改用文火炖40分钟?2加入冰糖溶化后即可?[特点] 银耳营养丰富含蛋白质碳水化合物脂肪粗纤维无机盐维生素矿物质等有滋阴润肺治疗干咳少痰之功效川贝也有润肺止咳功效雪梨银耳川贝三者合用功效尤佳对治疗久咳不愈患者效果显著2灵芝人参酒(大补元气防病保健延年

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  银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝燕窝虽补却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似价格便宜所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳用桂圆干枸杞红枣银耳熬汤银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点还能使你的脸色白里透红体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚再加上营养价值很高的山药益气养

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  做法很简单：将 =SE7BAA2E8B186ch== t _blank 红豆洗净放入 =SE9AB98E58E8BE99485ch== t _blank 高压锅内保压十分钟 =SE993B6E880B3ch== t _blank 银耳泡发撕成小朵将银耳放入煲好的 =SE7BAA2E8B186E6B1A4ch== t _blank 红豆汤内根据自己的口味放入冰糖煮十分钟也可以

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  秋季养生贵在养阴防燥秋季阳气渐收阴气生长故保养体内阴气成为首要任务而养阴的关键在于防燥这一原则应具体贯彻到生活的各个方面秋天宜吃润肺生津滋阴润燥的食物如：粮食类：小米玉米燕麦薯类豆类花生芝麻等蔬菜类：芹菜豆芽菠菜苋菜胡萝卜银耳百合山药莲藕等果品类：大枣松子莲子梨苹果荸荠葡萄甘蔗石榴芒果柚子山楂菠萝香蕉等鱼肉类：鸡肉鸭肉牛肉鱼类鸡蛋豆制品乳制品另外秋季饮食还要注意秋瓜坏肚在夏天各种瓜类是消暑佳

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  银耳雪梨甜汤?原料：银耳雪梨枸杞冰糖?做法：1.?银耳提前用冷水泡开撕成小朵2.?将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖3.?雪梨切块枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可? :