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  如果你确定怀孕了为了你胎儿的健康饮食方面尤其要注意哪些食物多吃哪些食物不能吃千万不要马虎：??? 1油炸食品及香辣调料??? 2含有酒精的饮品以及咖啡可口可乐等饮料??? 3生鱼生肉生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品??? 4腌熏制品以及太咸或太辣的食品??? 5可疑的食物??? 6甜食包括白糖红糖金色蜜糖糖浆及人工合成产品??? 7软饮料如可乐加糖果汁??? 8水果罐头??? 9人造奶油?? 10饼干蛋

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• 2011孕妇禁忌食物.doc

  孕妇禁忌食物一览表类别食物名称原 因少吃罐头腌肉火腿香肠应以鲜肉为主少吃油条油条在制作过程的添加明矾明矾含铝铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育因此改变吃油条的习惯多吃些全麦制品少吃味精味精是平时很普通的调味品但是孕妇就要注意少吃或不吃味精主要成分是谷氨酸钠血液中的锌与其结合后便从尿中排出味精摄入过多会消耗大量的锌不利于胎儿神经系统的发育少吃冷饮怀孕后胃肠功能减弱食入较多冷饮会使胃肠血管突

• 孕妇食谱.doc

  1怀孕初期(前3个月)此期间胎儿生长慢各营养需要与孕期前基本相同如有恶心呕吐反应就尽量适应孕妇的胃口供给孕妇喜欢的食物为减轻呕吐反应可供给较干的食物如烧饼饼干烤馒头干面包干等呕吐严重的多吃些蔬菜水果等偏碱性食物以防酸中毒 2怀孕中期(4-7个月)此期间胎儿生长发育快故应多供给营养丰富的食物如蛋奶瘦肉鱼类豆类和蔬菜水果供给富含纤维素和果胶的蔬菜水果如芹菜韭菜苹果梨等以防便秘 3怀孕末期(最后2

• 孕妇食谱.doc

  目录 TOC o 1-3 h z u  HYPERLINK l _Toc320003206 1寻找叶酸食物 PAGEREF _Toc320003206 h 2 HYPERLINK l _Toc320003207 2怀孕第三个月的营养食谱 PAGEREF _Toc320003207 h 3 HYPERLINK l _Toc320003208 咖喱牛肉土豆丝 P

• 孕妇食谱.doc

  孕妇食谱：一黄豆排骨汤营养小提示：?每100克黄豆含钙367毫克是孕妇补钙的理想食品?原料：?猪排骨250克黄豆100克葱花3克?调料：?精盐3克?做法：?1. 将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)洗净?2. 把猪排骨洗净切成小块?3. 将锅置于火上加清水适量把黄豆猪排骨放入锅内加盖煮沸后撇沫转文火煲3小时?4. 最后撒入葱花精盐调味即成?二虾米炒芹菜?营养小提示：?虾米含钙铁磷丰富很适宜孕妇

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  第1周以米食为主辅以青菜海产品因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关第2周以米食为主增加猪肉鸡蛋这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关第3周改换面食特别是玉米面白薯面及其它淀粉食物这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备第3周增加米食增加猪肉青菜这胎儿的血液发育打基础第4周大量吃鸡蛋为胎儿的毛发发育做充分准备第5周饮食同第四周相同第6周孕妇要多食海带其它食物自便这是为胎儿大脑发育着想第7周大量食米及豆类尤其

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  孕妇饮食建议女人怀孕后常伴有困倦恶心呕吐食欲不振等反应特别喜欢吃一些酸甜果品山楂酸性甜可口很多孕妇喜欢吃但是山楂对子宫有一定的兴奋作用可促使子宫收缩如果孕妇大量食用山楂及其制品容易导致流产??? 尽管桂圆营养丰富是上好的补品但妊娠期间应该少吃或不吃因为其性温大热而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热再食桂圆会热上加热造成孕妇大便干燥口舌干燥而胎热容易导致孕妇出现阴道出血腹痛等先兆流产症状???? 所

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  孕妇一周早餐食谱推荐　　星期一　　早餐：馒头2个小米粥1碗西红柿炒鸡蛋肉丝炒榨菜香蕉1个　　星期二　　早餐：牛奶大米粥1碗胡萝卜炖牛楠爽口白菜苹果1个　　星期三　　早餐：挂面卧鸡蛋1碗瘦肉炒芥兰拦海带丝火龙果1个　　星期四　　早餐：大麦薏米粥1碗馒头1个拌二笋清炒肝尖　　星期五　　早餐：桃仁芝麻花生粥1碗小饼1个煮鸡蛋1个土豆烧牛肉时令水果1个　　星期六　　早餐：海米菠菜粥馒头1个蚝油生菜土豆拌青

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  芥末山 菜辣椒咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用少量摄取还没有关系多了就会刺激肠胃严重的还可能流产早产是应该控制的食品.若孕女的肾脏欠佳血压高时更应该避免食用辛辣的食品. 冷的东西吃多了会引起下泄下泄又刺激直肠从而引起子宫充血给妊娠带来不良后果.不仅是冷饮冷开水也要少喝 .咖啡可可红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了也会兴奋而难以篱睡而孕妇需要多休息休息好所以这些饮料还是不宜多喝.孕妇应忌烟酒.榴莲可以