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  二十四式简化太极拳（杨式） 一各势名称 第一势 起势 第二势 左右野马分鬃 第三势 白鹤亮翅 第四势 左右搂膝拗步 第五势 手挥琵琶 第六势 左右倒卷肱 第七势 左揽雀尾 第八势 右揽雀尾 第九势 单鞭 第十势 云手 第十一势 单鞭 第十二势 高探马 第十三势 右蹬脚 第十四势 双峰贯耳 第十五势 转身左蹬脚 第十六势 左下势独立 第十七势 右下势独立 第十八势 左右穿梭 第十九势 海底针 第二十

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  32式太极拳口令词〈一〉起 势 　　〈二〉右揽雀尾 　　〈三〉左单鞭 　　〈四〉左琵琶势 　　〈五〉进步搬拦捶(孙式） 　　〈六〉如封似闭 　　〈七〉搂膝拗步 　　〈八〉右单鞭 　　〈九〉右云手 　　〈十〉 t _blank 野马分鬃 　　〈十一〉海 底 针 　　〈十二〉闪 通 背 　　〈十三〉右揽雀尾 　　〈十四〉转身撇身捶 　　〈十五〉捋 挤 式 　　〈十六〉右 拍 脚 　　〈十七〉左

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  杨式太极拳九要诀练习太极拳的主要要求? ? 太极拳在运动上的主要要求是：松稳慢匀以及连绵不断平气舒展这里着重谈一谈松稳慢匀四个字? ? 松：是机体内外都要松驰舒服首先放松大脑俗称平心静气心者意也在开始操作的前后要摒除一切杂念专心致志于静中生动的意义使大脑的高级神经中枢不紧张在松弛愉快里得到休息调整发挥它对机体各系统的支配能力而达到内壮的效果? ? 稳：是在操作时招式要稳要中要正做到尾闾中正神贯顶尾

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  简化二十四式太极拳口令第一组一.起式1.左脚开立与肩同宽.2.两臂棚举达于肩平.3.沉胯按掌落掌胯旁.二.野马分鬃1.悬胯揽掌丁步抱球.2.猫步按球弓步分掌.3.坐步分掌撇脚扣步.4.丁步抱球合气化一.5.猫步按球弓步分掌.6.坐步分掌撇脚扣步.7.丁步抱球 合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球合气化一.2.重心后坐分靠列采.3.左脚点地虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌收脚举臂.2.猫步曲臂

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  杨式太极拳85式拳谱1.预备式 18.斜飞势 35.翻身撇身捶 52.玉女穿梭 69.单鞭 2.起势 19.提手上势 36.进步搬拦捶 53.揽雀尾 70.云手 3.揽雀尾 20.白鹤亮势 37.右蹬脚 54.单鞭

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  杨式48式太极拳拳谱起势 　　　　一 白鹤亮翅　　　二 左搂膝拗步　　　三 左单鞭 　　　　四 左琵琶　　　　五 捋挤势（三）　　六 左搬拦捶 　　　　七 左棚捋挤按　　八 斜身靠　　　　　九 肘底捶 　　　　十 倒卷肱（四）　十一转身推掌（四） 十二右琵琶势 　　　　十三搂膝栽捶　　 十四白蛇吐信（二） 十五拍脚伏虎（二） 　　　　十六左撇身捶　　 十七穿拳下势　　　 十八独立撑掌（二） 　　　

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  杨式太极拳1.预备式 2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮势7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭14.十字手15.抱虎归山16.肘底看捶17.左右倒撵猴18.斜飞势19.提手上势20.白鹤亮势21.左搂膝拗步22.海底针23.扇通背24.撇身捶25.进步搬拦捶26.上步揽雀尾27.单鞭28.云手29.单鞭85式拳谱3

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  杨式太极拳28式 第一段起 势 2揽雀尾 单 鞭 提手上势 白鹤亮翅 搂膝拗步 手挥琵琶第二段8肘底捶 9倒撵猴 10高探马 11右分脚左蹬脚12左右打虎式13云 手14.玉女穿梭 第三段 15野马分鬃 指裆锤 上步揽雀尾 单 鞭 下 势金鸡独立 上步七星 退步跨虎 转身摆莲弯弓射虎进步搬拦如封似闭十字手 收 势 :

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  第一段 第一式 预备势第二式 起势 第三式 揽雀尾第四式 单鞭 第五式 提手上势 第六式 白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步 第八式 手挥琵琶第九式 左右搂膝拗步 第十式 手挥琵琶 第十一式 左搂膝拗步第十二式 进步搬拦捶 第十三式 如封似闭 第十四式 十字手第二段 第十五式 抱虎归山 第十六式 肘底看捶第十七式 左右倒撵猴第十八式 斜飞势 第