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  惊恐障碍 惊恐障碍是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的神经症发作时的主要表现为显著的心悸出汗震颤等自主神经症状伴以强烈的濒死感或失控感害怕产生不幸后果等发作并不局限于特定的情景具有不可预见性 [问诊要点] 1.何时起病发作前是否有诱因是否有规律 2.发作时的躯体症状主要是自主神经功能失调症状表现形式 3.有无严重的精神性焦虑发作的持续时间发作间隙的表现

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  惊恐障碍惊恐障碍(panicdisorder)简称惊恐症是以反复出现显著的心悸出汗震颤等自主神经症状伴以强烈的濒死感或失控感害怕产生不幸后果的惊恐发作(panicattacks)为特征的一种急性焦虑障碍　　 t _blank 惊恐发作是一种突如其来的惊恐体验起症状往往是患者自我感受到的表现患者在某些情况下突然感到惊恐失控感发疯感崩溃感好象死亡将来临惊恐万状四处呼救同时伴有严重的自主功能失调

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  如果出现惊恐发作建议患者采用下列步骤：留在原处直至发作过去 集中精神控制焦虑而不是专注于躯体症状练习缓慢而放松地呼吸过于深而快的呼吸（过度换气）能引起惊恐发作的某些躯体症状控制呼吸能减少躯体症状告诉自己这是一次惊恐发作令人恐惧的想法和感觉会很快过去根据钟表来确定所经过的时间很重要可能感觉时间很长但实际上仅仅为几分钟

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  号：体育教师大本营(tiyujx),体育教师最大学习社群 高一年级单元教学计划一、教学任务：使学生初步掌握跨栏跑的技术，并着重改进提高三步栏间跑的技术。发展学生快速越过障碍物的能力，培养勇敢果断的意志品质。 二、教学重点：提高栏间跑技术。三、教学要求：男生能用三步有节奏的跑78米的栏距；女生能用三有节奏的跑6．5－７米栏距．四、教学顺序：课次课的任务 要 求重 点 难 点1改进栏间跑技术。

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  号：体育教师大本营(tiyujx),体育教师最大学习社群 高三年级单元教学计划一、教学任务：掌握110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素质；培养勇敢、顽强和克服困难的精神。 二、教学重点：栏间跑的节奏（有连续过栏的能力）。 三、教学要求：基本掌握跨栏跑全程技术，并进行技评。四、教学顺序：课次课的任务 要 求重 点 难 点1发展跑的身体素质，改进起跑跨第一个的技术。学会试量

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  号：体育教师大本营(tiyujx),体育教师最大学习社群 高二年级单元教学计划一、教学任务：掌握110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素质；培养勇敢、顽强和克服困难的精神。 二、教学重点：栏间跑的节奏（有连续过栏的能力）。 三、教学要求：基本掌握跨栏跑全程技术，并进行技评。四、教学顺序：课次课的任务 要 求重 点 难 点1发展跑的身体素质，改进起跑跨第一个的技术。学会试量

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